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빈티지홀릭

다이어트에 좋은 < 문어 샐러드 >

일주일에 3번정도는
저녁에 샐러드 식사

오늘은 다이어트에 좋은
【 문어 샐러드 】

집에 있는 샐러드 채소와 과일을 곁들여
문어 샐러드를 만들어 먹으면
밥 한공기 보다
훨씬 배부르고 포만감이 생겨요



4인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
샐러드 재료를 준비 한다
샐러드 채소를 먹기 좋게 손질해
깨끗히 씻어 물기를 제거 한다
삶은 문어는 먹기 좋게 썰고
버섯은 팬에 식용유를 두르고
소금을 살짝 뿌려 구운다
참기름 드레싱을 만든다
샐러드 접시에 예쁘게 담고
먹기 직전에 참기름 드레싱을 뿌린다
팁-주의사항
집에 있는 양상추.비타민.겨자잎.등 여러가지 채소와
비타민이 가득한 과일을 곁들여도 좋습니다
메인이 문어와 버섯으로 참기름 드레싱이
잘 어울리는 샐러드예요

등록일 : 2022-06-27 수정일 : 2022-06-28

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빈티지홀릭

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