닭가슴살 브로콜리볶음~다이어트식단!

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왕눈이의맛있는이야기

닭가슴살 브로콜리볶음~다이어트식단!

다이어트 시작하시는분이라면 누구나 먹을수 밖에 없는 닭가슴살에 영양을 더한 레시피네요

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

허브솔트
1작은술 구매
올리브유
1+1/2큰술 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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조리가 되어있는 닭가슴살을 준비후에 작게 깍둑썰기를 해주세요

브로콜리를 식초물에 담구었다가 씻어주신후 작게 썰어주세요 당근도 작게 썰어주세요 당근썰어준 사진이 없네요ㅜ

청양고추도 작게 쫑쫑썰어서 준비해주세요

팬에 올리브유를 넣고 썰어준 재료들을 다 넣어주시고 허브솔트를 뿌려주세요
*허브솔트가 없으신경우 소금/후추가루를 넣어주시면 되세요

브로콜리가 선명한 초록색이 되도록 3~4분만 볶아주시면 되시고요 저는 센불에서 그릴에 구운것처럼 볶아주었어요
다이어트한다고 자주먹는 레시피지만 어떨땐 너무 물리더라고요ㅎ
그래서 매콤하게 청양고추를 넣어서 볶아봤어요
제입맛엔 청양고추를 넣은쪽이 더욱 좋네요ㅎㅎ

: 어린이들이 먹는경우 청양고추를 빼세요

닭가슴살브로콜리볶음 관련 상품

등록일 : 2021-05-23 수정일 : 2021-05-24

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레시피 작성자About the writer

왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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#다이어트 #비만예방 #초간단 #초스피드 #아이들반찬 #건강식단 #손님접대음식

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