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깻잎언니

닭가슴살 무스비 다이어트 도시락

현미밥에 닭가슴살과 김치를 다져 넣어서 만든 간단하면서도 든든한 한끼 도시락 이에요
1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
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닭가슴살과 김치를 잘게 다져 주어요
김치는 물기를 꽉 짜주세요
밥에 깨와 참기름을넣고
다진 고기와 김치를 넣어 비벼주세요
비빈 밥을 길쭉한 주먹밥으로 만들어 주세요
밥을 김에 말아서 네모 모양으로 만들어 주세요
잠시만 두었다가 잘라요
크게 3등분으로
잘라서 도시락에 담아요
팁-주의사항
무스비를 자를때 5등분으로 잘라도 괜찮아요^^
저는 자르다보니 크게 잘라졌네요

등록일 : 2020-01-21 수정일 : 2020-01-21

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레시피 작성자About the writer

깻잎언니

생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

요리 후기 2

롱이 예쁜 언니 2020-05-13 17:58:08

맛있네요 간단하고^^ 순삭했어요 김치볶음밥 느낌인데 칼로리는 낮을 것 같아요  

쉐프의 한마디2020-05-13 20:40:58

맛있게 드셨다니 감사합니다^^ 건강하게 맛있게 드세요♡

꿀벌차 2021-02-02 00:12:41

맛있네요 

쉐프의 한마디2021-02-02 21:44:21

맛있게 드셨다니 감사합니다^^ 항상 건강하세요^^

댓글 2
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