그린스무디(아보카도 시금치)

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ㄴ딸기바람

그린스무디(아보카도 시금치)

안녕하세요^^

무지개 시리즈 스무디 도전중!!

오늘은 초록편입니다!!

초록편의 주인공은 제가 사랑하는 아보카도와

바로 시금치

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아보카도
1개 구매
시금치
2포기 구매
바나나
1개 구매
우유나 두유
300ml 구매
요거트
1통 구매
얼음
조금 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

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우선 잘 익은 아보카도를 반으로 자르고
씨를 칼로 꺼내고 잘라서 준비해요

시금치 2단은 꼭지를 자르고 흐르는 물에 씻어요.

뜨거운물을 받아서 담궜다 빼면서 데쳐주세요.

데친 시금치와 바나나1, 아보카도를 넣고

집에서 만든 수제 요거트와 보통은 아몬드 브리즈를
넣지만 오늘은 없어서 고소한 호두두유를 넣었어요.
그리고 우유도 조금 넣어주고(우유 or두유 or 아몬드브리즈)뭐든 상관없어요

얼음 조금 넣고
쉐킷쉐킷 돌려주세요.

고소한맛이 매력적인 그린스무디 완성입니다(^ 3^)

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등록일 : 2019-03-18 수정일 : 2019-03-25

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레시피 작성자About the writer

ㄴ딸기바람

독학이지만 요리를 사랑하는.요리하는 여자. 마음이 따뜻해지는 요리.치유의요리

댓글 0

#다이어트 #비타민 #구내염 #비만 #칼슘 #초간단 #스무디

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