Name: 그린스무디(아보카도 시금치)
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 아보카도 1개; 시금치 2포기; 바나나 1개; 우유나 두유 300ml; 요거트 1통; 얼음 조금

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ㄴ딸기바람

그린스무디(아보카도 시금치)

안녕하세요^^

무지개 시리즈 스무디 도전중!!

오늘은 초록편입니다!!

초록편의 주인공은 제가 사랑하는 아보카도와

바로 시금치

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아보카도 구매 1개

시금치 구매 2포기

바나나 구매 1개

우유나 두유 구매 300ml

요거트 구매 1통

얼음 구매 조금

노하우 영상

조리순서Steps

우선 잘 익은 아보카도를 반으로 자르고
씨를 칼로 꺼내고 잘라서 준비해요

시금치 2단은 꼭지를 자르고 흐르는 물에 씻어요.

뜨거운물을 받아서 담궜다 빼면서 데쳐주세요.

데친 시금치와 바나나1, 아보카도를 넣고

집에서 만든 수제 요거트와 보통은 아몬드 브리즈를
넣지만 오늘은 없어서 고소한 호두두유를 넣었어요.
그리고 우유도 조금 넣어주고(우유 or두유 or 아몬드브리즈)뭐든 상관없어요

얼음 조금 넣고
쉐킷쉐킷 돌려주세요.

고소한맛이 매력적인 그린스무디 완성입니다(^ 3^)

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등록일 : 2019-03-18 수정일 : 2019-03-25

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레시피 작성자About the writer

ㄴ딸기바람

독학이지만 요리를 사랑하는.요리하는 여자. 마음이 따뜻해지는 요리.치유의요리

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도