유채나물

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밥심은국력

유채나물

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 유채하면 떠오르는 곳이 제주도이지요. 봄에 피는 유채꽃을 생각하면 저절로 미소가 지어집니다. 유채는 제주도 사람이라면 나물도 해먹고 김치도 해먹고, 다른 지방 사람들보다 훨씬 다양한 요리를 해먹는답니다. 저는 아직 유채 김치는 못 먹어 봤구요. 유채 열매는 기름으로 사용하는데 식용, 공업용 등으로 쓰인다고 하는군요. 식용기름은 우리가 아는 카놀라유가 그것입니다. 제주도에서는 유채를 겨울초라고도 하고 지름나물, 평지나물이라고도 한답니다. 유채꽃이 3-4월에 피기 전에 먹어야 더 맛있다네요. 오늘은 참기름 대신 생들깨기름을 넣어서 유채나물을 만들어보겠습니다.

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

유채나물 720g
1봉지 구매
된장
2큰술 구매
고추장
1큰술 구매
고추가루
1큰술 구매
매실액
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매
생들깨기름
1큰술 구매
깨소금
1/2큰술 구매
다진파
2큰술 구매
홍고추
약간 구매

노하우

▶ 된장 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 매실액 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

조리순서Steps

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유채나물은 시들고 누런 잎만 제거합니다.

찬물에 식초 2큰술을 넣고 5분간 담군 뒤 서너번 헹궈줍니다. 물기를 제거하시구요.

끓는 물에 소금 1큰술을 넣고 유채나물을 30초-1분 정도 데쳐줍니다. 숨이 죽고 색상이 파래지면 데쳐내는 시점이지요.

찬물에 여러번 헹궈주고 물기를 꼭 짠 뒤 칼로 5cm 길이로 잘라줍니다.

양념장은 된장 2크술, 고추장 1큰술, 고추가루 1큰술, 매실액 1큰술, 다진마늘 1큰술, 생들깨기름 1큰술, 깨소금 1/2큰술, 다진파 2큰술, 홍고추 약간 등입니다.

양념장은 들기름, 통깨, 다진파, 홍고추를 제외하고 고루 섞어줍니다.

큰 볼에 데친 유채나물을 넣고 양념장을 넣어 먼저 무쳐줍니다.

다진파 2큰술과 홍고추 약간, 들기름 1큰술, 통깨 1/2큰술을 넣어 무칩니다.

유채나물 관련 상품

등록일 : 2017-11-18 수정일 : 2017-11-20

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 1

yyb**** 2018-12-23 16:54:36

맛있어요^^

댓글 0

#유채나물 #나물 #반찬 #밑반찬 #들기름

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