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한돈자조금
[요리순서]
1. 양파와 마늘은 곱게 다진 뒤 한돈뒷다리살 다진 것, 빵가루와 함께 골고루 섞어 치댄 다음
오레가노가루, 소금, 후춧가루로 간한 뒤 골고루 섞어 치대 4등분 하여 패티를 만든다.
2. 상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 토마토도 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 0.7cm 폭으로
도톰하게 썬다.
3. 달군 프라이팬에 패티를 넣고 뚜껑을 덮어 앞뒤로 노릇하게 속까지 익힌 뒤 다 익으면
치즈를 한 장 올려준다.
4. 빵은 마른 프라이팬에 노릇하게 익힌 뒤 안쪽 면에 허니머스터드를 바르고 상추, 햄버거 패티,
토마토를 올려 빵을 덮는다.
diet tip
고기에 다진 채소들을 함께 넣으면 부드러우면서 칼로리도 낮추고 잡내도 제거할 수 있다.
등록일 : 2016-07-29
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