견과류멸치볶음

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봉틀맘

견과류멸치볶음

견과류 넣어서 견과류멸치볶음으로 만들어봤어요. 견과류가 몸에 좋다고 하는데 따로는 자꾸 잊어먹어서 잘 안 챙겨 먹게 되더라구요. 그럴 때는 멸치볶음에 견과류 같이 넣어보세요. 고소하니 더 맛있거든요. 견과류멸치볶음 만드는법 알려드릴게요.

6인분 이상 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 멸치 손질법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 간장 조리법

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멸치 볶을 때 호두나 다양한 견과류 넣고 볶아줘도 참 맛있어요. 그리고 또 하나 팁을 알려드리자면 통마늘을 편으로 썰어서 마늘향 내서 볶아주면 마늘향도 배고 익은 마늘에서 쫀득한 맛이 나서 아이들도 잘 먹는답니다.

달군 팬에 기름 넉넉히 두르고 마늘 먼저 구워서 향을 내줬답니다. 마늘이 노릇노릇해질 때까지 볶아주세요.

마늘이 노릇노릇해지면 멸치 넣고 센 불에서 튀기듯이 볶아주세요. 손이 느리다면 약한 불에서 볶아주셔도 좋아요. 이렇게 하면 멸치의 수분이 날아가서 좋아요.

저는 센 불에서 1~2분 정도 볶아준 뒤 해바라기씨 넣고 1분 정도 더 볶아줬답니다. 여기에 호두 넣어줘도 잘 어울리고 맛있어요.

멸치 자체의 짠맛이 있어서 양념은 심심하게 해줬는데요. 간장 반수저와 물엿 한수저 넣어줬어요. 이때 간장 반수저 넣고 볶아준 뒤 불 끄고 물엿 넣어서 남은 열로 마저 섞어주면 된답니다. 물엿은 열을 가하면 딱딱해진대요.

지난번에도 마늘 넣고 볶아줬더니 맛있다고 마늘 많이 넣으래서 좀 넉넉하게 넣어줬네요. 마늘이 식으면 쫀득하니 맛있거든요.

남은 열로 골고루 섞어주면 되네요.

마지막으로 통깨 뿌려주면 끝.

도시락 반찬으로도 좋은 견과류멸치볶음이죠. 마늘과 멸치를 튀기듯이 해서 비릿함이 없고 마늘향이 배서 더 맛있답니다. 여기에 고소한 해바라기씨를 넣어서 씹는 식감도 좋고 고소하니 맛있어요. 뜨거운 밥 넣고 멸치주먹밥으로 만들어도 맛있답니다. 마늘 많이 넣고 견과류 넣어서 볶아보세요. 훨씬 더 맛있는 멸치볶음이 된답니다.

견과류멸치볶음 관련 상품

등록일 : 2016-04-01 수정일 : 2016-04-12

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/seoo7832

sns

요리 후기 2

truth 2016-04-15 21:13:13

괜찮네요~아이들이 좋아합니다

jl4678 2016-05-14 09:01:17

맛있어요~^^

댓글 2

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