Name: 브로콜리 돼지안심 볶음
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 돼지안심; 브로콜리; 양파; 마늘; 두부; 소금; 참깨

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

4,278

농업회사법인 농터(주)

브로콜리 돼지안심 볶음

오늘 저녁 뭐 먹지? 고민이신 분들을 위한 식탁요리, 브로콜리 돼지안심 볶음입니다.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

기름기가 없는 돼지 안심과 브로콜리와 양파, 마늘, 두부를 넣은 볶음을 하려고 해요. 기름을 두른 후라이팬에 마늘을 볶아 마늘향이 나오도록 해주시구요. 양파를 넣어 주세요. 양파의 모서리 부분이 살짝 투명해 지려고 할때 돼지 안심을 투하.

안심의 표면이 살짝 하얗게 변하면 우리의 주인공 브로콜리를 넣어서 같이 볶아주세요.

요리 간은 소금으로 하는데요. 이왕 건강식, 다이어트식으로 하는거 나트륨 함량도 줄이고 더 고소하라고 두부를 으깨서 넣어주었답니다. 마지막으로 참깨 솔솔 뿌리면 브로콜리 돼지안심 볶음 완성.

돼지 안심볶음을 하고 나니 두부가 반모 남더라구요. 그래서 초장에 찍어먹으려고 따로 빼둔 브로콜리를 조금 가져다가

다진마을 약간과 으깬 두부를 넣고 소금간과 참기름을 약간 넣어 주시면깨도 살짝 뿌려주시구요.

그럼 완성. 같이 먹을 깔끔한 곁들임들이랍니다.

항산화 물질과 다량의 칼슘을 함유하고 있는 브로콜리. 맛있게 즐겨보세요.

브로콜리돼지안심볶음 관련 상품

등록일 : 2016-03-04 수정일 : 2016-03-10

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

#브로콜리 #브로콜리볶음 #브로콜리안심볶음 #브로콜리요리 #볶음요리

짬뽕 맛보장 레시피

1

집밥 백선생 짬뽕

시크제이맘

4.8(71)
2

중국집 짬뽕도 울고가는 맛 ; 짬뽕국물 만들기

달콤스윗맘

4.8(26)
3

【얼큰 시원한 짬뽕 만들기】

조밍키♥

4.9(21)
4

시원한 국물 맛을 가진 이연복 짬뽕 만들기

가루씨

5.0(18)

미역무침 맛보장 레시피

1

물미역무침

강씨집밥

4.6(12)
2

알토란 양파미역무침 만드는 법, 새콤하고 아삭한 양파요리

뽕림이

4.6(11)
3

간단한 미역 무침

루씨이야기

4.7(10)
4

마른 미역나물 무침

초이맘

4.9(10)

마늘쫑무침 맛보장 레시피

1

마늘쫑무침

문성실

4.6(37)
2

마늘종 고추장 무침 밑반찬

815요리사랑

5.0(21)
3

마늘쫑무침 - 마늘종 무침

시크제이맘

5.0(20)
4

매콤달콤 마늘쫑무침

예쁜성준맘

4.8(18)

두부간장조림 맛보장 레시피

1

두부 간장조림-아이도 좋아하는 두부 간장조림 만들기~!

불량엄마소자매마미

4.9(133)
2

아이도 정말 좋아하는 두부간장조림!

뚱이네♡

4.8(32)
3

간단하면서도 맛내기 쉬운 양파 두부 간장조림

노루네

4.8(12)
4

아이반찬만들기 :: 두부 안먹는 아이를위한 두부간장조림

지안맘쩡뮈

5.0(6)

전 맛보장 레시피

1

♡참치시금치전♡ 초간편 영양가득 전요리

행복여행가

4.9(17)
2

여름 별미! 상추로 전을 만든다구? 상추전

만개의레시피

4.5(17)
3

영양 많은 당근전

밥심은국력

4.9(12)
4

야식이 필요할땐????!!!!! 편의점표 달걀참치콘전 ★

만개의레시피

4.9(11)

닭가슴살샐러드 맛보장 레시피

1

닭가슴살 샐러드

아내의식탁

4.8(20)
2

다시 돌아온 다이어트의 계절! 다이어트 식단의 정석 메뉴 닭가슴살 샐러드

롯데주류 미림

5.0(9)
3

닭가슴살 넣은 다이어트요리/가지말이 샐러드

쿡따라

5.0(8)
4

닭가슴살샐러드 유자청드레싱 뿌려서 더 맛있게~

요리쿡조리쿡

4.7(6)

김치콩나물국 맛보장 레시피

1

김치콩나물 국 얼큰하고 맛나게 끓이기!

줌마요리

5.0(350)
2

꿀처 김치콩나물국

♡꿀처♡

4.9(54)
3

김치콩나물국 황금레시피 얼큰하고 개운하고 끓이는 법 ♬

뽀새댁

5.0(44)
4

간단국 추천! 시원 칼칼한 김치콩나물국 안주로도 좋아요~

딸기망고chsiiii

5.0(34)

소불고기 맛보장 레시피

1

소불고기 황금 양념 레시피

스와티라마

4.9(977)
2

소불고기 만드는 법 실패 없는 황금 레시피

요리하는아내

5.0(70)
3

【생생정보통】대박맛집 소불고기 황금레시피

조밍키

4.9(44)
4

백종원 액젓 소불고기 두가지 버전 다 알려드리쥬

엘린84

5.0(42)

명엽채볶음 맛보장 레시피

1

명엽채볶음

콩설기

4.9(139)
2

【명엽채볶음 만들기~】막 집어 먹게 되는 맛의 비결은?!

조밍키♥

4.9(40)
3

명엽채볶음

밥심은국력

4.9(35)
4

명엽채볶음 황금레시피, 간단한 밑반찬으로 그만이쥬

엘린84

4.9(25)

쫄면 맛보장 레시피

1

쫄면 레시피 양념장 맛있어요~ 면은 불지않게!

판교댁쏭아

5.0(42)
2

양배추쫄면 만드는 법

예예

4.8(25)
3

골뱅이무침 양념장◆ 소면말고 쫄면은 어때요?

판교댁송블리

4.7(20)
4

생생정보통 쫄면

김성심김치요리1

4.8(17)

브로콜리 돼지안심 볶음

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피