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(주)이끌림-착한가게

다이어트를 결심한 당신에게, “닭가슴살 부추냉채무침”

다이어트에 대한 이슈는 1년 내내 가는 것 같은데요, 그래서 이번에는 다이어트하면 항상 따라다니는 음식, 닭가슴살을 가지고 더 맛있고 건강하게 요리하는 방법을 알려드리려고 합니다.
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리순서Steps
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오이(1/2), 양파(1/2), 당근(1/5)을 먹기좋게 썰어 믹싱볼에 담는다
부추(10뿌리), 파프리카(1/4) 썰어넣은 후, 닭가슴살(1캔)을 통째로 믹싱볼에 넣는다.
양념으로 다진마늘(1큰술), 설탕(2큰술), 매실청(3큰술), 간장(1큰술), 식초(3큰술), 연겨자(1큰술), 레몬(1/2) 즙을 넣고 잘 버무려줍니다.
무친 닭가슴살과 채소, 양념을 접시에 담아낸다.
팁-주의사항
기존 닭가슴살도 정육코너에 많지만 간단하게 저칼로리로 먹고 싶을땐, 닭가슴살 캔을 이용해도 좋아요. 삼겹살이나 족발냉채보다, 칼로리가 현저히 적어. 포만감이 많은 다이어트식으로 좋아요

등록일 : 2016-01-06

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포토 리뷰 7
요리 후기 25

내꿈대로 2020-03-24 23:39:11

신랑하고 함께 다이어트중인데 느끼한 닭가슴살을 상큼하게 야채도 듬뿍 먹을수가 있어서 정말 좋아요! 맛있게 잘 먹었습니다~~ 

날국 2020-07-03 09:50:04

다이어트한다구 닭가슴살먹는거 지겨웠는데, 색다르게먹으니 넘맛있네요~^^! 

nora27 2021-04-02 01:41:40

홀그레인 머스터드 추가해서 먹었는데 너무 맛있었어요. 설탕에 매실청까지 들어가서 달진 않을까 걱정했는데, 전혀 안달고 딱 좋네요. 자주 해 먹을 것 같아요! 다이어트하는 신랑이 너무 좋아했어요. 

댓글 6
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