Name: 계란과 토마토가 만났다! 다이어트에 좋은 맛좋은 토달볶 레시피
Ingredients: 토마토; 계란; 식용유; 소금

71,740

하나미

계란과 토마토가 만났다! 다이어트에 좋은 맛좋은 토달볶 레시피

다이어트할때 먹으면 정말 좋을법한 음식, 칼로리 부담이 적은 요리 토달볶

아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우 영상

조리순서Steps

후라이팬을 약한 불로 가열해줄 동안 계란을 그릇에 톡 까서 노른자와 흰자가 잘 섞이도록 마구 휘저어줍니다. 이때 소금도 조금 뿌려 넣어주세요~ 계란은 먹을만큼만 넣으시면 되는데 저는 2~3개를 사용해 만들었으므로 참고해주세요~

후라이팬이 약간 뜨거워졌다 싶을 때 잘 풀어둔 계란을 부어 살살 휘저어주며 익혀주세요. 잘 저으며 익혀주다보면 사진처럼 되는데 여기에 잘라놓은 토마토를 후라이팬에 투척!! 후라이팬에 투척한 토마토를 계란과 골고루 섞이게 볶아주시면 끝!

위에 파슬리나 깨를 뿌려주어 포크로 맛있게 찍어먹으면 된답니다.

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등록일 : 2014-12-02 수정일 : 2014-12-02

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레시피 작성자About the writer

하나미

http://blog.naver.com/hanami75

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도