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한결이

무청시래기넣고 끓인 시레기 뼈다귀해장국

뼈오독오독발라먹어가며 살바르는재미에 . 요등뼈를해먹는데..ㅎ 사드시지말고 ^^집에서 해드세요~~
90분 이내 중급
조리순서Steps
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등뼈의 핏물을 빼주기위해 찬물에 담가둡니다
큰냄비에 넣고 등뼈만큼물을넣어 끓여줍니다 끓인다음 그물을부어냅니다
다시 등뼈가 잠길정도로 물을붓고 삶아줍니다
대파를 씰은다음 어슷썰기해줍니다
씨레기도 먹기좋은크기로 썰어줍니다 배추는 삶아서 먹기좋은크기로 잘라줍니다 파.무씨레기 .배추 모두같이섞어줍니다
굵은소금을 넣어줍니다
고춧가루를 넣어줍니다
들깨가루를넣어줍니다
콩가루를 넣어줍니다
다진마늘을넣어줍니다
다시다를넣어줍니다
골구루 잘섞어줍니다
물붓고 끓이던냄비에 버무린채소들을넣어줍니다
다넣은후 국자로 잘저어주고 뚜껑을덮어 줍니다
펄펄끓여줍니다
기호에따라 간을더해드시거나..청량고추를곁들여드세요
팁-주의사항
*씨래기성분과 효능을잠깐살펴보면요* 식이섬유가 아주 많이 풍부해요 .이 식이섬유는 콜레스테롤수치 저하 당뇨 동맥경화예방을해준답니다 식이섬유 가 풍부해 변비예방에 좋아요 열량이 낮아서 다이어트에 좋구요 칼슘 나트륨.미네랄성분이 풍부하여 어린이 골격형성 갱년기 여성골다공증예방에 좋답니다 또 철분이 아주많이들어있어서 빈혈예방이 으뜸이랍니다 버리지마세요

등록일 : 2011-11-26 수정일 : 2015-04-23

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레시피 작성자About the writer
요리 후기 4

안선화69 2020-03-01 19:36:44

맛나게 잘 만들어 먹었어요~ 

namiya0702 2020-03-08 13:54:13

맛있어요 

은언니50 2016-11-27 22:24:41

시래기가 적어서 단배추를 같이 넣어 끓여봤네요 감사합니다 

댓글 10
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