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초코콩

자취요리<닭가슴살또띠아>

제가 닭가슴살을 정말 좋아하는데

닭가슴살이 퍽퍽해서 싫어하시는 분들이 많으시잖아요~

그리고 닭가슴살하면 또 다이어트 할때 많이들 드시고!

그래서 다이어트 할 때도 먹기 좋은

자취생 간단요리<닭가슴살또띠아>를 만들어봤습니다!
3인분 60분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 또띠아
  • 닭가슴살 3덩이
  • 양파
  • 파프리카
  • 피망
  • 양상추
    [소스]
  • 머스터드 1T
  • 마요네즈 1T
조리순서Steps
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닭가슴살은 삶아주세요
닭가슴살을 잘라서
카레가루에 입혀서 구워주세요
카레닭가슴살구이는
구워서 준비해둡니다
양파는 채썰어서
물에 담궈줍니다
다른 채소와 사과도 채썰어주세요
또띠아는 약불에
살짝만 구워주세요

또띠아가 적당히 따뜻하게 데워주시기만 하면 되요!

삶은 닭가슴살은 잘게잘게
찢어주시고 후추를 약간
뿌려주세요
또띠아에 머스터드를 바르고
양상추를 맨밑에 깔고
채소와 사과를 올리고
마지막으로 카레닭가슴살구이를
올려주고 마요네즈를
뿌려줍니다

속에 너무 많이 넣게 되면 잘 안말려요!
그러니까 적당히 넣어주시면 됩니당!

위의 순서와 마찬가지로
똑같이 해주시고 삶은 닭가슴살을
올려주세요.
그리고 마요네즈를 뿌려줍니다

마찬가지로 속재료는 적당히 넣어주세요!

잘말아주시고 떨어지지 않게
종이호일이나 유산지 랩으로
말아주시면 완성~!!!

마실때 아래쪽을 먼저 접어 올리고
양옆을 접어 꼭 눌러주시면 잘접혀요!

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팁-주의사항
머스터드와 마요네즈는 취향껏 발라주시면 되는데
1:1비율에서 약간씩만 본인입맛대로 바꿔주시면 더 좋을거 같아요!
또띠아 접는 방법은 위에도 있지만
아래쪽을 먼저 접고 양 옆을 접어주시면
훨씬 이쁘고 먹기도 편하답니다!

등록일 : 2017-11-10 수정일 : 2017-11-13

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레시피 작성자About the writer

초코콩

자취요리를 즐겨하는 블로거 레몬콩입니다!잘부탁드려요~블로그주소-http://blog.naver.com/qkrch458

요리 후기 10

소현공주 2019-07-24 17:28:58

또띠아를살짝구웠더니,밀가루냄새난데서,바짝구웠서먹었더니너무맛있어요 

쉐프의 한마디2020-03-13 13:13:21

ㅎㅎ그러셨군요 바짝 굽는것도 좋죠!맛있으셨다니 다행이에요~감사합니다!

집밥먹자_ 2018-04-06 00:27:24

진짜짱짱 맛났어요! 저는 파프리카,양파 대신 양상추,치커리,등등이랑 넣구 치즈,계란 추가했어요! 진짜 맛있어요~!ㅎㅎ 

쉐프의 한마디2018-04-06 15:25:46

우아ㅎㅎㅎ정말 굿굿인걸요ㅎㅎ 저도 먹고싶네요!감사합니당ㅎ

봄에의믿음 2019-02-24 14:20:52

카레가루가 없어서 생략을 했지만 간편하게 맛있는 한 끼 먹었습니다. 좋은 레시피 감사합니다!! 

쉐프의 한마디2019-02-25 11:55:41

ㅎㅎ카레가루는 선택이에요~저도 감사합니다!

댓글 2
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