잔멸치 주먹밥 레시피 깻잎 주먹밥 도시락

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승승맘h2

잔멸치 주먹밥 레시피 깻잎 주먹밥 도시락

골다공증 예방에 좋은 한끼 잔멸치 깻잎 주먹밥

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
1.5공기 구매
잔멸치
3/4컵 구매
깻잎
5장 구매
슬라이스 치즈
1장 구매
해바라기씨
3큰술 구매
참기름
1큰술 구매

[양념]

설탕
1큰술 구매
간장
1큰술 구매
맛술
1큰술 구매
식용유
1큰술 구매

노하우

▶ 잔멸치 손질법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 맛술 조리법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

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달군 마른 팬에 멸치를 넣어 볶아줍니다.

멸치 3/4컵

멸치의 잡내가 날라가면 해바라기씨를 넣어 볶아줍니다.

해바라기씨 3큰술

해바라기씨가 볶아지면 식용유, 설탕, 맛술, 간장을 넣어 볶아줍니다.

식용유 1큰술, 설탕 1큰술, 맛술 1큰술, 간장 1큰술

볼에 밥, 채썬 깻잎, 볶은 멸치, 참기름을 넣어 잘 섞어줍니다.

밥 1공기 반, 깻잎 5장, 참기름 1큰술

삼각주먹밥 틀에 멸치볶음밥을 반만 넣어줍니다.

가운데 치즈를 넣어줍니다.

슬라이스 치즈 1장

다른 밥으로 덮어줍니다.

멸치주먹밥 관련 상품

등록일 : 2026-04-09 수정일 : 2026-04-10

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

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