다이어트 디저트 아사이볼 초간단 레시피

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얌얌쿡

다이어트 디저트 아사이볼 초간단 레시피

다이어트에도 좋고 건강챙기기에도 좋은 슈퍼푸드!
아사이볼 초간단 레시피 알려드릴게요:)

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

냉동블루베리
200g 구매
바나나
1개 구매
아사이베리가루
10g 구매
우유
130ml 구매
레몬즙
1T 구매
땅콩버터
1T 구매
견과류
6알 구매

노하우

▶ 블루베리 보관법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

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냉동 블루베리 200g 믹서기에 담아주세요

아사이베리 가루 10g 넣어줍니다.
10g은 2t정도 생각해주시면 될 것 같아요

바나나 반 개를 넣고

레몬즙 한 스푼 넣어주세요.

우유는 100-120ml정도 부어 믹서기로 갈아주세요

그 사이 아사이볼을 부을 용기 안에 땅콩버터 한 줄 발라주세요

다 갈아진 아사이볼을 용기에 부어주세요

남은 바나나와 블루베리, 견과류로 토핑해주세요
땅콩버터를 더 올려주셔도 돼요

: 1. 우유대신 두유나 그릭요거트를 사용하셔도 돼요
2. 레몬즙이 없으시면 식초 0.5T 넣어주셔도 돼요

아사이볼 관련 상품

등록일 : 2026-03-27 수정일 : 2026-03-27

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레시피 작성자About the writer

건강하고 맛있게 먹자 : )

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#다이어트디저트 #건강한디저트 #다이어트식단 #아사이볼초간단레시피 #아사이볼만들기

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