다이어트 또띠아 샌드위치

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랴니의간단레시피

다이어트 또띠아 샌드위치

다이어트에 좋은 또띠아 샌드위치 레시피입니다

1인분 10분 이내 초급

[재료]: 또띠아 1 장 , 상추 3-4 장 , 닭가슴살 50 g , 양파 1/4 개 , 양배추 조금 , 당근라페 30 g , 마요네즈 1 T , 소금 1 꼬집 , 올리브오일 0.5 T

조리순서Steps

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채소와 닭가슴살은 올리브오일에 볶아주고
소금 한꼬집으로 간을 해줍니다

상추를 씻어주고 당근라페를 준비합니다
당근라페가 없다면 사과를 채썰어서 넣어도 됩니다

또띠아는 앞뒤로 살짝 구워 저당마요네즈 1T를 펴발라줍니다

그 위에 상추와 볶은 닭가슴살, 당근라페 등을 올려줍니다

아래에 깔아둔 랩으로 김밥 싸듯이 돌돌 말아줍니다

반으로 잘라주면 완성

: 당근라페를 넣으면 따로 소스 없이도 맛있어요
당근라페가 없다면 사과 등 과일을 넣어도 맛있습니다

등록일 : 2026-02-10

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레시피 작성자About the writer

랴니의간단레시피

쉽고 간단한 레시피를 소개하는 블로거 랴니입니다

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#또띠아 #샌드위치 #또띠아샌드위치 #다이어트 #다이어트샌드위치

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