Name: 다이어트 반찬 느타리버섯 무침~*
Total time: 15 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 느타리버섯 1팩; 양파 1/2개; 청양초(작은) 4개; 간장 1큰술; 참기름 1큰술; 소금 2꼬집; 통깨 솔솔; 후추 톡톡; 다진마늘 1티스푼

32,320

밥차리라

다이어트 반찬 느타리버섯 무침~*

느타리버섯은 100g당 25칼로리 저칼로리에 속하면서 고단백음식이라 쉽게 포만감을 느낄수 있게 해주므로 다이어트에 효과가 좋습니다

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우 영상

조리순서Steps

고추 반을 자른 후
고추 씨를 빼고 길이로
채썰어 주세요

양파는 얇게 썰어 준비합니다

느타리버섯 밑둥을
자른 후 한가닥식 뜯어 주세요

끓는 물에 15초 정도
살짝 데친 후 물기를 꾹 짜고

볼에 담아 주세요

준비한 고추 양파 넣고

위 양념을 모두 넣은 후

슥슥~ 무쳐 내시면 완성입니다

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등록일 : 2019-01-06 수정일 : 2019-01-11

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레시피 작성자About the writer

밥차리라

밥차리라의 즐거운 주방놀이~♡ 쉽고 간단하게~

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도