5분 오트밀죽 계란죽

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또먹지연

5분 오트밀죽 계란죽

맛있어서 주3회 오트밀죽 계란죽

5분 다이어트 레시피

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
5큰술 구매
계란
2개 구매
다시다
0.25큰술 구매
물
250ml 구매
참깨
1큰술 구매
참기름
1큰술 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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전자레인지 사용 가능한 그릇에
오트밀 5큰술을 넣어주세요.
나중에 불어나니까 조금
넉넉한 그릇을 사용하시는게 좋아요!
(설거지거리 하나라도 줄이려면
그릇 하나로 끝내야죠 ㅎㅎ)

오트밀 위로 계란 2개를 톡톡 까서 넣고,
물 250ml를 부어주세요. 계란이 두 개나 들어가서
먹고 나면 정말 든든하답니다.

여기서 포인트! 참깨를 아낌없이 넣어주세요.
저는 레시피대로 넉넉하게 넣었는데,
씹을 때마다 톡톡 터지는 식감이 진짜 예술이에요.
(입안에서 파티가 열려요!!)

맛의 핵심인 다시다 0.25큰술과
고소한 참기름 1큰술을 넣어줍니다.
"다이어트인데 다시다?" 하실 수 있지만...
소량으로 속세의 맛을 낼 수 있다면 저는 찬성입니다! (맛없으면 다이어트도 오래 못 가더라고요 ㅠㅠ)

숟가락으로 재료들이 잘 섞이도록 휘휘 저어주세요.
이때 노른자를 확실하게 깨주셔야
나중에 계란죽처럼 부드럽게 익는답니다.
랩 없이 그대로 넣고 7분 돌리기!
전자레인지 사양에 따라
5분 돌린 후 상태 보고 추가해도 좋아요.

: 불 쓸 필요 없이 전자레인지 7분이면
완성되는 초간단 요리!
다시다와 참깨가 들어가서 밍밍하지 않고
속세의 맛이 나요.

오트밀죽계란죽 관련 상품

등록일 : 2026-02-09 수정일 : 2026-02-09

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육아맘의 배부른 다이어트 기록

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#오트밀 #계란죽 #다이어트레시피

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