라이스페이퍼 양배추 만두

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잔근육

라이스페이퍼 양배추 만두

밀가루 없는 다이어트 만두
라이스페이퍼 만두는 양배
추와 달걀소을 라이스페이
퍼에 싸서 노릇하게 구워
먹는 만두입니다.

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[소스재료]

구매
스리라차
1T 구매
간장
1T 구매
식초
1T 구매
고춧가루
1/2T 구매

노하우

▶ 달걀 조리법

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▶ 양배추 조리법

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▶ 참기름 보관법

▶ 고춧가루 보관법

조리순서Steps

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양배추는
채칼이나 칼로
가늘게 채썰어줍니다.

당근은
가늘게 채썰어
줍니다.

팬에 기름
두르고 중불로
양배추,당근을
볶아줍니다.

양배추,당근
이 숨이 죽으면 옆쪽
으로 밀어두고 달걀
3개,소금1/3T,굴소스
1T,간장1T넣고 섞어
가며 볶아줍니다.

양배추 볶음
은 한 김 식혀줍니다.
식혀 말아야 라이스페
이퍼가 쪼그라들지
않아요.

바닥에
참기름을 살짝
발라줍니다.

라이스페이퍼
는 미지근한 물에
적시고 위에 속재료
1T,모짜렐라치즈
조금 넣어 감싸 말아
줍니다.

팬에 기름
두르고 중약불로
앞뒤로 노릇하게
천천히 구워줍니다.

스리라차
1T,간장1T,식초1T,
고춧가루0.5T섞어
소스를 만들어줍니다.

소스와
곁들이면 라이스
페이퍼 양배추 만두
완성!

라이스페이퍼양배추만두 관련 상품

등록일 : 2026-01-21 수정일 : 2026-01-21

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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#양배추만두 #다이어트만두 #라이스페이퍼요리 #양배추만두레시피

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