상큼!아삭! 토마토오이샐러드

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상큼!아삭! 토마토오이샐러드

더운 여름에 먹기 좋은 아삭! 상큼함! 토마토 오이 샐러드를 소개해요~
상큼한 토마토와 오이에 고소한 병아리콩과 치즈를 더해
맛과 영양을 업그레이드 시켰는데요,
건강한 아침식사로도 다이어트 샐러드로도 너무 좋아요:)

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[드레싱]

조리도구

도마
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노하우

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조리순서Steps

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토마토는 큰 큐브모양으로 썰어주시구요, 양파와 오이는 작은 큐브모양으로 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

블랙올리브는 씨를 제거한 뒤 작은 크기로 잘라주세요.

이탈리안 파슬리는 잘 세척한 뒤 물기를 제거해주세요. 줄기를 제거하고 잎만 잘게 썰어주세요.

페타치즈는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

볼에 토마토, 양파, 오이, 블랙올리브, 삶은 병아리콩을 담아주세요.

볼 , 요리주걱

올리브오일, 레몬즙, 다진마늘 , 소금, 후추 약간을 넣고 잘 섞어주세요.

마지막으로 이탈리안 파슬리와 페타치즈를 넣고 가볍게 섞어주세요.

: 냉장고에 넣어 두었다 먹어도 맛있어요!

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등록일 : 2025-08-13 수정일 : 2025-08-13

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#오이샐러드 #오이요리 #토마토오이샐러드 #지중해식샐러드 #건강샐러드 #브런치샐러드 #다이어트샐러드 #샐러드드레싱 #저속노화

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