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나래노리Narae

상콤 담백하게 즐기는 다이어트 요리 참치 파인애플 포케

상콤 담백하게 즐기는 다이어트 요리 참치 파인애플 포케
2인분 60분 이내 중급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 파인애플 손질법파인애플 손질법
▶ 파인애플 보관법파인애플 보관법
▶ 햄통조림 보관법햄통조림 보관법
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
조리순서Steps
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* 재료 * 밥, 참치, 파인애플, 스팸, 양배추, 오이, 간장1스푼, 마요네즈1/2스푼, 와사비 조금, 후추 조금, 스리라차소스 조금. 재료들을 이렇게 풍성하게 준비하시면 나가서 사드시는 포케 전문점보다 훨씬 맛있고 건강하게 즐기실 수 있으니 꼭 포케 요리 도전해보세요 ^0^*
삶은 양배추, 파인애플, 스팸, 오이를 먹기좋게 채썰어주세요.

찜기 , 도마 , 조리용나이프

상콤 담백하게 즐기는 참치 파인애플 포케 재료들이 모두 모였어요 ^0^* (포케 재료들을 준비할 때 재료들이 너무 많아 어수선해질 때가 많은데 이렇게 정갈하게 정돈하며 준비해주면 더 깔끔하게 준비가 됩니다)
< 포케 소스 만드는 법 > 포케 소스를 만들 때, 따로 비법은 없고 보통 냉장고에 있는 재료들 모두 냉털하거든요. 재료에 참치가 있어서 참치 기름을 썼구요. 참치기름, 스리라차 소스, 마요네즈, 와사비, 간장 조금 넣어서 섞어주세요.

소스

밥 한 공기에 채썬 양배추, 파인애플, 오이 둘러주세요. 밥 위에 참치 동그랗게 올려주시구요. 채썬 스팸으로 참치 둘러주시면 참치 파인애플 포케 모양은 완성이예요. (포케를 만들때 플레이팅은 자유자재이구요.. 답이 따로 없어요~! 보통은 본인 스타일대로 자유롭게 하시더라구요)

접시

준비한 포케 소스 둘러주시면 상콤 담백하게 즐기는 다이어트 요리, 참치 파인애플 포케가 완성됩니다.
짜잔~~~~~~~~~~ ^0^* 왠만한 포케, 샐러드 전문점보다 맛있는 상콤담백 다이어트 요리, 참치 파인애플 포케가 완성되었어요 ^^ 비쥬얼도 남다르고, 참치와 파인애플의 꿀조합이 입맛을 당기는~! 그런 통통 튀는 맛이어서 우리 이웃님들에게도 강추드려요..^^!

등록일 : 2025-07-26 수정일 : 2025-07-30

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

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