한입에 쏙쏙 참치로 쌈장을 만들어 짜지않고 담백한 참치쌈장 쌈밥 레시피

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윤씨네키친

한입에 쏙쏙 참치로 쌈장을 만들어 짜지않고 담백한 참치쌈장 쌈밥 레시피

참치로 쌈장을 만들어 담백하고 짜지않아 듬뿍 올려먹을수 있고 다이어트로도 좋은 한입에 쏙쏙 먹기좋은 쌈밥 만드는법 알려드릴께요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[참치쌈장]

[밥]

밥
1공기 구매
소금
1꼬집 구매
참기름
1T 구매
통깨
구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
채망
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숟가락
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계량컵
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볼
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접시
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노하우

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 된장 조리법

▶ 청양고추 보관법

▶ 올리고당 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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청양고추 2개는 안에 씨를 제거하고 아주작게 쫑쫑 썰어줍니다.

도마 , 조리용나이프

참치1캔은 기름을 빼주고 볼에 담아주세요.

채반 , 숟가락 , 계량컵

쫑쫑 썰어둔 청양고추와 다진마늘 0.5T를 넣어줍니다.

고추장 1T, 된장 1T, 올리고당 1T,참기름 1T을 넣어주시고

통깨까지 넣은뒤 골고루 잘 섞어줍니다. 참치쌈장 완성.

밥 1공기에 소금 한꼬집, 참기름 1T, 통깨를 넣어 밥에 간을 해주시구요.

상추는 깨끗하게 씻어준뒤 이파리부분을 반정도 잘라준뒤

도마 , 조리용나이프

상추 손질법

동그랗게 돌돌 말아 예쁘게 모양을 만들어 줍니다. 그 위에 한입크기의 밥을 동그랗게 뭉쳐 올려주시고

참치쌈장을 얹어주시면 완성입니다.

: 예쁘게 플레이팅 해서 드시면 손님 대접음식으로도 좋답니다.

참치쌈장쌈밥 관련 상품

등록일 : 2025-07-18 수정일 : 2025-07-18

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레시피 작성자About the writer

윤씨네키친

집에있는 재료를 활용해 간단하고 아이도 같이먹을수 있는 레시피를 알려드릴께요!

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#참치쌈장 #쌈밥 #쌈밥만드는법 #쌈밥레시피 #참치쌈장쌈밥 #참치쌈장쌈밥만드는법 #참치쌈장쌈밥레시피

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