또띠아요리 치킨또띠아랩 만들기 치킨랩 레시피

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오하나키친

또띠아요리 치킨또띠아랩 만들기 치킨랩 레시피

오늘은 남편 도시락으로 또띠아 치킨랩을 만들어 봤어요.

냉동실에 남아있던 냉동 치킨너겟으로 치킨러버의 입맛을 사로잡은 야채 듬뿍 치킨랩은 먹기도 편하고 생각보다 야채도 많이 들어가서 적당히만 먹으면 다이어트식단으로도 참 좋은 것 같아요.

만들기 쉽고 채소 섭취하기에도 좋아요~

간단하게 만들 수 있는 치킨랩 지금부터 만들어볼까요?

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

에어프라이어
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도마
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프라이팬
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노하우

▶ 토마토 손질법

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▶ 당근 보관법

조리순서Steps

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먼저 에어프라이어기에 치킨너겟을 넣고 익혀 주세요.

에어프라이어 , 요리집게

양상추, 토마토, 당근은 깨끗하게 씻어 슬라이스해주세요.

도마 , 조리용나이프

토마토 손질법

삶은 달걀도 슬라이스해주세요. 또띠아는 프라이팬에 약불에서 앞뒤로 살짝씩만 구워주세요.

너무 바삭하게 굽게 되면 내용물을 채워 넣고 돌돌 말 때 또띠아가 찢어지기 쉬워서 또띠아가 부드러워질 정도로만 구워주세요. 종이호일이나 랩 위에 구운 또띠아를 대각선 방향으로 올린 뒤 홀그레인 머스타드를 얇게 펴발라 주고 치킨너겟, 불닭마요 소스를 뿌려 주세요.

그리고 그 위로 썰어둔 나머지 채소와 계란을 듬뿍 올려 준 뒤 또띠아 양 끝을 잡아 종이호일 아랫부분 부터 말아 양옆을 접어 돌돌 말아주세요.

끝부분을 종이테이프로 고정해 준 뒤 사선으로 썰어주세요. 아이가 먹을 치킨랩은 불닭마요 대신 케찹을 뿌려 줬어요. 돌돌 말린 치킨랩은 아이들이 들고 먹기도 좋으니 간편식으로 만들어 주기도 좋아요.

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등록일 : 2025-07-14 수정일 : 2025-07-15

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레시피 작성자About the writer

오하나키친

가족을 위해 요리하는 따뜻한 엄마의 주방. 오하나키친 입니다. 요리 노하우와 레시피를 공유하며 다양한 종류의 요리와 재료, 조리법, 맛과 효능에 대한 정보를 제공합니다.

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