촉촉하게 닭가슴살 굽기 (샐러드용)

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윤기린

촉촉하게 닭가슴살 굽기 (샐러드용)

다이어트용으로 닭가슴살 샐러드 많이 드시죠? 퍽퍽한 닭가슴살은 이제 그만~ 촉촉하게 구워 드세요^^

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
200g 구매
올리브유
1T 구매

[양념]

소금
2t 구매
후추
2t 구매
바질가루
2t 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

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닭가슴살 앞 뒤에 소금 후추 바질 각각 1t 씩 뿌려둡니다.

팬이 달구어지면 올리브유 1T 를 두르고 닭가슴살을 강불에 2~3분씩 양면을 굽습니다.

한쪽면이 익으면 뒤집어서 반대쪽도 익힙니다.

양쪽 겉면이 완전히 익었으면 팬에 물 반컵을 부어주고 중불로 익혀줍니다. (10분정도) 눌렀을때 단단하고 칼로 찔러봤을때 핏물이 보이지 않으면 다 익은것입니다.

도마에 올리고 약간 식을때까지 기다린 후 썰어줍니다.

샐러드용 야채 위에 올려 촉촉한 닭가슴살을 드레싱과 함께 즐깁니다.

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등록일 : 2018-10-09 수정일 : 2025-02-13

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포토 리뷰 4

요리 후기 14

하늘의그리움 2021-01-15 12:54:27

콥샐러드 해먹었어요~ 닭가슴살이 촉촉해서 더 맛있게 잘 먹었네요~ 감사합니다~~^^

이도봄 2023-03-31 18:21:10

????왜 이렇게 촉촉한 닭가슴살이되죠? 부들부들해지는게 눈에보여서 진짜 신기한데 식감진짜 촉촉부드러워요!대존맛

홍성현 선영 지영 맘 2020-03-10 12:31:17

덕분에 자신감 상승입니다~! 맛있게 먹고 스크랩 했습니다. 저는 물넣을때 미림 조금 넣었더니 아이들도 잘 먹네요

surfsup 2025-05-25 18:05:41

진짜 촉촉하고 부드럽고 너무맛있게 됐어요! 레시피 올려주셔서 정말 감사합니다~~♡ 천사세요~♡

lovelyJju♡ 2019-06-06 11:43:02

부드럽고 맛있고 쉽네요 그동안 팩으로 된거 사먹었는데 이제 만들어야겠어요 감사해요^^*

이자몽 2019-03-18 10:49:39

너무 부드러워요... 어메이징... 덕분에 잘먹었습니다 ^ㅇ^

하호♡ 2021-02-18 12:14:29

닭가슴살이 촉촉하고 좋네요 ㅎㅎ 레시피감사합니당!!

고구마사이다 2019-04-04 12:32:56

첫 요리인데 따라하기 쉽네요 ㅎ 맛있게 먹었습니다!!

보메나무눈 2020-06-22 19:10:41

이제 만들어먹어야겠어요 맛난 레시피 감사합니다~^^

아밥해먹어야된다고 2019-09-29 00:56:58

부드럽게 잘 먹었어요! 많이 해먹을 것 같아요 ^~^

Jae Eun Hwang 2020-08-13 05:31:46

오호...이거구낭°°비법이네요.감사해요~~

원주인 2019-08-31 00:58:13

밀프렙한다고 구웠는데 정말 맛있어요~

파스텔 쉐이드 2020-02-01 19:08:40

닭가슴살 좀 구워봤지만 요것이 최고!

아지몽 2020-06-10 11:34:14

좋아요~맛있게 잘해먹었어요~^^

댓글 7

#닭가슴살 #다이어트 #샐러드 #퍽퍽하지않은 #촉촉한닭가슴살

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