단백질 폭탄 곤약면 병아리콩 콩국수

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자몽언니

단백질 폭탄 곤약면 병아리콩 콩국수

10년째 15키로를 감량하여 유지하고 있는 자몽언니입니다! 시원한 면 요리가 너무 당기던 어느 날, 냉장고 구석 병아리콩이 눈에 들어왔어요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

블랜더
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노하우

▶ 실곤약 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

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조리순서Steps

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블렌더에 삶은 병아리콩 200g, 병아리콩 가루 1T, 땅콩버터 1T, 물 500ml 넣고 갈아줍니다.

블랜더 , 계량스푼 , 계량컵

오이는 채썰어주고 병아리콩 곤약면은 잘 헹궈줍니다.

믹싱볼 , 채칼 , 채반

오이 손질법

그릇에 병아리콩 곤약면, 오이, 파프리카, 삶은 계란 올려주면 완성!

: 병아리콩의 식이섬유와 단백질, 곤약면의 글루코만난 섬유질이 위에서 부풀어 속이 편안하면서도 오래 채워져서 과식을 방지해줍니다. 병아리콩의 저혈당지수 성분과 곤약의 수용성 식이섬유가 혈당 상승 속도를 완만하게 만들어 식후 혈당 스파이크를 막아줍니다. 병아리콩 속 식이섬유는 장 내 유익균의 먹이가 되고, 곤약면의 불용성 식이섬유가 장운동을 촉진해 변비 해소에도 효과적이에요. 이 레시피가 유용하다면 저장하셔서 두고두고 활용하세요^^

콩국수 관련 상품

등록일 : 2025-07-11 수정일 : 2025-07-11

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레시피 작성자About the writer

맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!

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#병아리콩 #콩국수 #국수 #여름국수 #다이어트국수 #곤약면 #곤약면국수 #병아리콩국수

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