그릭요거트오이샐러드 / 다이어트샐러드 어떤빵이든 올려먹으면 맛있는샐러드 레시피

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밥도둑여사

그릭요거트오이샐러드 / 다이어트샐러드 어떤빵이든 올려먹으면 맛있는샐러드 레시피

집에 유통기한 임박한 그릭요거트가 있어서 해먹어본 레시피인데 생각보다 너무 상큼하고 맛있어서 꼭 소개하고 싶었어요

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[기본재료]

오이
1개 구매
양파
1개 구매
크래미
1팩 구매

[양념]

조리도구

도마
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조리용나이프
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채칼
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믹싱볼
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포크
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스푼
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 올리브유 조리법

동영상

조리순서Steps

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오이하나 깨끗이 씻어 채칼이용하거나 채썰어 준비합니다. 양파도 반개 채설어 준비해주세요

도마 , 칼 , 채칼 , 믹싱볼

양파 손질법

채썬오이와 양파 볼에넣어 소금반스푼 설탕반스푼 넣어줍니다.

믹싱볼 , 숟가락

조물조물 10분간절여줍니다.

그사이 크래미 한팩 먹기좋게 결대로 찢어서 준비해주세요~

절여진 오이양파 양손으로 물기를 꽉~ 쫘주시고 크래미와 함께 담아주세요~

이제 양념만 하면되는데요! 분량의 양념재료 그릭요거트2스푼 올리브오일 2~3스푼 식초1스푼=레본즙1스푼반 대체 다진마늘1/3스푼 알룰루스1/3스푼=설탕대체 파슬리가루 넣어서 수저로 섞어준비하면 끝!!!!!!!!!!!

빵도 굳이 식빵아니라도 집에있는 빵어떤거라도 잘 어울려서 꼭 해보시길 추천

그릭요거트오이샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-07-09 수정일 : 2025-07-09

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레시피 작성자About the writer

밥도둑여사

매일의 집밥요리를 기록하는 밥도둑여사 레시피 입니다. 오늘도 맛있는밥드시고 행복합시다. 팔로우환영

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#다이어트 #요리 #그릭요거트 #오이샐러드 #그릭샐러드 #다이어트효능 #크래미 #오이활용 #크래미활용

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