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배고픈엄마

새우 양배추 퀘사디아 만들기 / 다이어트 또띠아 요리 레시피

새우 양배추 퀘사디아 만들기 다이어트 또띠아 요리 레시피
2인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
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조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
피자치즈 100g, 계란 2개를 고르게 섞어 준비해 줍니다.

볼 , 스푼

해동한 흰 다리 새우 7 마리... 200g을 칼등으로 납작하게 으깨 줍니다.

도마 , 조리용나이프

달군 팬에 올리브오일 1 큰 술을 두르고 다진 마늘 1 큰 술, 양파 1/4개를 채 썰어 넣고 볶아 줍니다.그리고 준비한 새우를 넣고 볶아 익혀 줍니다.

궁중팬 , 조리용스푼

새우가 익으면 채 썬 양배추 3 줌을 넣고 볶아 줍니다. 양배추가 한 숨 죽으면 소금 2 꼬집, 후추 약간을 넣고 볶아 줍니다.

양배추손질법

그리고 준비한 치즈 계란을 붓고 고르게 볶아 익혀 줍니다.
달군 팬에 또띠아 한 장을 올려줍니다.

프라이팬

그리고 볶은 양배추 치즈 계란을 또띠아 위에 고르게 올려 줍니다.
그리고 또띠아 한 장을 덮어 준 후 아래 또띠아가 노릇하게 구워지면 뒤집어 구워 줍니다.
그리고 접시에 옮겨 담고 피자 칼로 4등분 해 줍니다. 케첩을 살짝 뿌려 먹었습니다.

접시 , 피자커터

등록일 : 2025-07-03 수정일 : 2025-07-04

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레시피 작성자About the writer

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