박나래 차지키소스 그리스쌈장 레시피 저속노화 다이어트소스

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박나래 차지키소스 그리스쌈장 레시피 저속노화 다이어트소스

나혼자산다에서 박나래의 다이어트 치트키! 그리스쌈장 차지키소스 레시피를 소개합니다. 상큼한 요거트와 아삭한 오이, 향긋한 마늘과 허브가 어우러진 그리스 전통 소스입니다. 빵에 발라 먹거나 샐러드 드레싱, 디핑소스로 활용도 높은 만능 차지키소스 강추합니다!

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[박나래 차지키소스 재료]

오이
1/2개 구매
딜 취향껏
구매
그릭요거트
3T 구매
다진마늘
1/2T 구매
레몬즙
1T 구매
올리브유
1T 구매
알룰로스
1T 구매
후추
약간 구매
소금
2꼬집 구매

조리도구

니트릴장갑
구매
믹싱볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
키친타올
구매
볼
구매
채칼
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숟가락
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접시
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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오이와 딜을 흐르는 물에 세척한다.

니트릴장갑 , 믹싱볼

오이 손질법

키친타월로 오이의 물기를 제거하고 양쪽 끝을 칼로 자른다.

키친타올 , 도마 , 조리용나이프

오이의 1/2개 분량을 최대한 얇게 슬라이스한다.

오이에 소금 2꼬집 넣고 버무린 후 5분 정도 절인다.

세척한 딜(취향껏) 물기를 제거하고 다진다.

키친타올 , 도마 , 조리용나이프

※ 굵은 줄기 부분을 잘라내고 얇은 잎 부분만 사용합니다.

절인 오이의 물기를 꽉 짜준다.

오이에 딜(취향껏), 다진마늘 1/2T, 레몬즙 1T, 올리브유 1T, 알룰로스 1T

볼 , 숟가락

그릭요거트 3T, 후추 약간 넣고 잘 섞으면 차지키소스 완성~!

빵 위에 올려 먹으면 단백 상큼하고 향긋함이 예술입니다!

차지키소스 관련 상품

등록일 : 2025-06-23 수정일 : 2025-06-23

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레시피 작성자About the writer

간단하고 맛있는 요리, 셀럽의 요리와 유명 레시피까지 직접 만들어 소개합니다! 따라 하기 쉬운 레시피로 맛있는 행복을 전해드릴게요!

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