방아잎 오이 토마토 샐러드 다이어트 샐러드 요리 레시피

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

17

상품목록

배고픈엄마

방아잎 오이 토마토 샐러드 다이어트 샐러드 요리 레시피

방아잎 오이 토마토 샐러드 다이어트 샐러드 요리 레시피

3인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[샐러드 소스]

올리브오일
6큰술 구매
레몬즙
2큰술 구매
홀그레인머스타드
1큰술 구매
알룰로스
2큰술 구매
소금
3꼬집 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
스퀴저
구매
계량컵
구매
숟가락
구매
밀폐용기
구매
접시
구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

작은 크기 토마토 6 개, 오이 2 개, 작은 크기 양파 2개 또는 양파 1/2 개를 준비해 주었습니다.

오이는 흐르는 물에 씻어 필러를 사용해 오돌 한 가시 부분만 껍질을 벗기고 양 끝을 살짝 잘라 줍니다. 그리고 1cm 두께로 잘라 4등분 해 주었습니다.

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

텃밭에서 수확한 양파입니다. 크가 아주 작아 2개를 준비했습니다. 양파는 잘게 잘라 주었습니다.

양파 손질법

토마토는 꼭지 부분을 제거하고 네모나게 잘라주었습니다.

토마토 손질법

텃밭에서 여린 방아잎으로 따 왔습니다.

흐르는 물에 씻어 물기를 턴 방아잎은 곱게 다져 주었습니다. 다진 방아잎 1~ 2 큰 술 정도입니다.

큰 그릇에 손질한 샐러드 채소를 몽땅 담아 주었습니다.

레몬은 즙을 내주었습니다. 식초보다 레몬즙이 한 맛이 더 있어요.

올리브오일 6 큰 술, 레몬즙 2 큰 술, 홀그레인 머스타트 1 큰 술, 알룰로스 2 큰 술, 소금 3 꼬집을 넣고 섞어 샐러드 소스를 만들어 주었습니다.

계량컵 , 숟가락

그리고 잘라 둔 샐러드 채소에 소스를 붓고 고르게 잘 버무려 줍니다.

밀폐용기에 담아 두었다가 먹을 만큼 덜어 먹고 있습니다.

방아잎 오이 토마토 샐러드

방아잎오이토마토샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-06-12 수정일 : 2025-06-13

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

배고픈엄마

http://0807twins.blog.me

sns

댓글 0

#샐러드 #토마토샐러드 #오이토마토샐러드

리조또 맛보장 레시피

1

고추참치리조또

퇴직가수

4.9(26)
2

로제 베이컨 리조또

ㄴ딸기바람

5.0(19)
3

두유 리조또

민감한오징어

4.9(16)
4

새우 토마토 소스 리조또

메기맹이

5.0(15)

참나물무침 맛보장 레시피

1

깔끔한 한정식집 메뉴 참나물무침

옥이

5.0(214)
2

향긋하게 참나물 무침 무쳐내기~

강씨집밥

5.0(69)
3

참나물무침 향긋하니 두부 넣어 든든한 요즘반찬

요리쿡조리쿡

5.0(16)
4

향이 좋은 참나물무침

밥심은국력

5.0(8)

고구마 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 달콤한 허니버터 고구마 만들기

뽀유TV

4.9(82)
2

포송 쫀득! 치즈 공구마 만들기ㅣ전자렌지 3분 컷, 고구마 요리

얌무

5.0(33)
3

냄비에 고구마 삶기(다시마조각이 팁)

엄마의집밥이야기

4.8(15)
4

가을제철 별미 고구마반찬/고구마생채

쿡따라

4.9(10)

토스트 맛보장 레시피

1

계란막대토스트

쿡라이프

4.8(48)
2

달콤 쫄깃 졸라토스트 만들기ㅣ모짜렐라 치즈로 고르곤졸라 토스트

얌무

5.0(44)
3

핑거푸드 - 이뻐서 하트뿅 햄치즈 하트 토스트

시크제이맘

4.8(38)
4

5분완성 마약 토스트 레시피

쿡팁

4.8(35)

김무침 맛보장 레시피

1

백종원 김무침 만드는 법 밥도둑이네

달콤하게

5.0(74)
2

【단짠 밥도둑 김무침】쉽게 만드는 방법

조밍키♥

5.0(21)
3

백종원표 김무침

밥심은국력

4.7(11)
4

아이들 매일반찬 도토리묵김무침 잘 먹네요.

어부동김반장

4.8(10)

주스 맛보장 레시피

1

아보카도 주스 만들기

DHYA

5.0(23)
2

혈관 청소 를 위한 ; 비트 주스 만들기

달콤스윗맘

4.9(16)
3

가을철 눈 건강에 굿! 사과당근주스

만개의레시피

4.6(14)
4

포도주스 만들기

피피꽁주

5.0(13)

돼지고기장조림 맛보장 레시피

1

돼지고기안심으로 만든 촉촉한 '돼지고기장조림'

병수댁의요리교실

4.9(208)
2

돼지고기 장조림 만들기 국물까지 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(141)
3

전라도언니루비씨의 겁나 쉽고 맛있는 돼지고기장조림

전라도언니루비씨

4.9(49)
4

돼지고기장조림 만드는 법 , 계란까지 더해 푸짐하다 ~

엘린84

5.0(34)

부추겉절이 맛보장 레시피

1

부추겉절이 만드는 방법, 어디에 먹어도 꿀맛!

은형제두아들엄마

4.9(157)
2

[ 부추겉절이 ] 자꾸 손이가요~

우수푸드

4.9(64)
3

부추겉절이 부추무침 실패없이 완성해요

달콤하게

5.0(29)
4

부추요리 / 부추겉절이

요알남Mingstar

5.0(23)

간장어묵볶음 맛보장 레시피

1

간장어묵볶음&고추장어묵볶음

요리요리조리♡

5.0(259)
2

어묵볶음, 초간단 밑반찬, 간장양념 짭쪼름달달한 어묵볶음

김쭈

4.9(153)
3

인기반찬 간장 어묵볶음 ,, 오뎅볶음 황금레시피~!

스카이윤

4.8(41)
4

간장 어묵볶음 오뎅볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(29)

콘샐러드 맛보장 레시피

1

KFC 콘샐러드 집에서 맛있게 만드는 법♥

베리츄

4.9(119)
2

콘샐러드 만들기,콘샐러드 만드는 법,콘슬로우 샐러드

꽃청춘이주부

5.0(21)
3

정말 초간단, 콘샐러드

자몽의요리

5.0(11)
4

초간단 콘샐러드,초간단 참치콘샐러드,초간단 투나콘샐러드,샌드위치 속만들기

사계절아아

4.9(10)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.