오트밀과 계란을 전자레인지에 돌려보세요~ 맛있고 건강한 아침식사가 준비되요!

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오트밀과 계란을 전자레인지에 돌려보세요~ 맛있고 건강한 아침식사가 준비되요!

오트밀에 채소의 왕 케일, 면역력 왕 버섯, 그리고 단백질이 풍부한 계란과 치즈를 곁들여 전자레인지에 5분만 돌려보세요! 영양 가득! 건강하고 맛있는 아침식사가 간단하게 완성되요~

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

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노하우

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▶ 양송이버섯 보관법

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▶ 올리브유 조리법

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전자레인지 용기에 롤드 오트, 갈릭 파우더, 물, 소금, 후추 약간을 넣고 잘 섞어주세요.

전자레인지용기 , 계량스푼

전자레인지 용기에 롤드 오트, 갈릭 파우더, 물, 소금, 후추 약간을 넣고 잘 섞어주세요.

뚜껑을 덮어 전자레인지 850W에서 2분 돌려주세요.

전자레인지

뚜껑을 덮어 전자레인지 850W에서 2분 돌려주세요.

다른 전자레인지 용기에 가늘게 채 썬 케일, 양송이버섯, 양파를 넣어 주세요.

도마 , 조리용나이프

다른 전자레인지 용기에 가늘게 채 썬 케일, 양송이버섯, 양파를 넣어 주세요

올리브오일, 소금, 후추, 크러쉬드 레드페퍼 (선택) 약간을 뿌려주세요.

뚜껑을 덮어 전자레인지 850W에서 1분 돌려주세요.

오트밀에 채소들을 넣고 가볍게 섞어주세요.

그라나 파다노 치즈를 곱게 갈아서 올려주세요.

치즈그라인더

계란, 우유를 넣어주세요.

계란 노른자를 포크로 콕 찔러주세요.

뚜껑을 덮어 전자레인지 850W에서 1분 정도 돌려주세요.

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등록일 : 2025-05-03 수정일 : 2025-05-07

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