[당뇨식단] 식감도 좋고 맛도 좋은 초간단 새송이덮밥

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또먹찌

[당뇨식단] 식감도 좋고 맛도 좋은 초간단 새송이덮밥

새송이버섯에 함유된 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소하여 고혈압, 동맥경화 예방에 도움을 준다는 사실 알고계셨나요? ㅎㅎ 새송이버섯은 칼로리가 낮고 단백질, 식이섬유 또한 풍부해 포만감을 높여줘 다이어트에도 아주 좋은 식재료랍니다. 맛도 식감도 다 잡은 초간단 새송이덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

새송이버섯
2개
돼지고기 다짐육
100g
양파
1/2개
대파
1/2개

[양념]

간장
2큰술
저당 굴소스
1큰술
알룰로스
1큰술
다진마늘
1큰술
물
2큰술

[선택재료]

깨
약간

조리도구

도마
조리용나이프
볶음팬
요리스푼
완성접시

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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대파 쫑쫑 썰어주고 양파 잘게 다져주고 새송이 얇게 썰어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 대파 넣어 파기름 먼저 내주세요.

파향 은은하게 올라오면 돼지고기에 후추 조금 넣고 골고루 볶아 익혀주세요.

돼지고기 익으면 양파 넣어 같이 볶아주세요.

양파 투명해지면 썰어둔 새송이 넣고 양념재료 넣어 센 불에 새송이 숨 죽을 때 까지 볶아주세요.

밥 고루 펴준 뒤 새송이 듬뿍 얹고 취향껏 김가루 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 새송이덮밥 완성 !!

등록일 : 2023-11-25 수정일 : 2023-11-27

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식 #당뇨식단 #새송이버섯 #버섯덮밥 #다이어트 #비만 #초간단 #버섯요리

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