Name: 맛보장 다이어트 식단 건강식 수제 검은콩 두유 만들기
Total time: 20 min
Yield: 5 servings
Ingredients: 검은콩 서리태 80g; 소금 1/3T; 견과류 30g; 참깨 1T (또는 검정깨)

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,880

알콩이

맛보장 다이어트 식단 건강식 수제 검은콩 두유 만들기

사춘기에 접어드는 딸이 다이어트에도 좋고 맛도 있는 음식이 뭐가 있냐는 말에 생각해낸 검은콩두유 만들어 두면 혼자서도 챙겨먹을 수 있어서 자주 만들어 주는 음식이에요.

5인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

믹싱볼
구매
편수냄비
구매
요리스푼
구매
계량컵
구매
체망
구매
유리컵
구매
유리볼
구매
믹서기
구매
찻잔세트
구매

노하우

조리순서Steps

검정콩을 물에 깨끗이 씻은후 물 300ml 넣고 반나절(8~10시간) 불려줍니다. *하루전날 불려놓고 자면 편해요.

불린 서리태, 서리태 불린물 300ml ,생수 200ml, 소금 1/3T 냄비에 넣고 센불로 끓여줍니다.

물이 끓기 시작하면 중불로 줄이고 거품을 걷어내주세요.

식감을 살리고 비린내 제거를 위해 찬물 샤워를 해줍니다.

찬물 샤워한 콩과 분리해놓은 콩물, 콩물은 버리지 말고 두유 만들때 같이 넣어서 갈아주어요.

견과류, 깨, 삶은콩, 콩물 모두 넣고 믹서기에 갈아줍니다.

갈아놓은 콩물 3T, 꿀 1/2T, 우유 100ml 넣고 저어주면 두유가 완성되요.

: 콩물은 만들어 놓으면 3일은 먹을 수 있어요. 꼭 냉장 보관하셔야 해요. 실온에 두면 하루도 못가서 상해요.

검은콩두유 관련 상품

등록일 : 2023-04-26 수정일 : 2023-04-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

알콩이

https://m.blog.naver.com/lily8201

#건강식 #콩국수 #다이어트 #아이간식

스팸무스비 맛보장 레시피

1

스팸무스비 -간단김밥

시크제이맘

4.9(91)
2

스팸무스비로 간단한 아침식사

카리스마정민

4.7(13)
3

스팸무스비 맛있다! 예쁘다! 간단하다!

만개의레시피

4.7(11)
4

스팸 무스비

한결이

4.9(8)

무나물 맛보장 레시피

1

들깨 무 나물

밥차리라

4.9(115)
2

백종원 무나물 만드는법

DAS

4.8(94)
3

무나물 딸랑 무하나로 만드는 나물반찬

요리쿡조리쿡

4.8(46)
4

살캉 달달한~ 무나물 만드는 법, 알토란 김하진, 대보름 나물

hancy002

5.0(33)

단호박스프 맛보장 레시피

1

다이어트요리/ 이하늬레시피/ 단호박스프

현짱2

4.9(52)
2

이하늬 건강 다이어트 요리 '단호박 스프' 초간단 레시피

뽀유TV

5.0(31)
3

단호박수프

아내의식탁

4.6(15)
4

간단하게 만드는 단호박 수프

예예

4.8(14)

코다리조림 맛보장 레시피

1

꼬들꼬들한 밑반찬..코다리조림

물향기

4.8(125)
2

코다리조림 만드는법! 매콤하고 쫀득하게~

팬이맘

4.9(98)
3

15분 투자해서 만드는 밥도둑 코다리조림

그레노아

4.9(78)
4

칼칼한 양념의 코다리무조림 만들기

울랄라된장맘

4.9(34)

양배추롤 맛보장 레시피

1

양배추롤 / 캐비지롤 ★ 간단 양배추요리 with 토마토소스

낭랑주부

4.8(10)
2

파티에 센스있는 요리로~딱!양배추롤★

만개의레시피

4.9(10)
3

우리육우로 만든 양배추불고기롤 도시락

현철지연

5.0(9)
4

밥이랑 고기랑 한가득! 양배추롤

만개의레시피

5.0(9)

김치전 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 참치김치전 / 김치전 - 간단 술안주 전 만들기

아랄랄라

4.9(157)
2

수미네반찬 김치전 만들기 바삭하게

혀니ㅋ

4.8(140)
3

백종원 김치전 만드는 법

시크제이맘

4.9(64)
4

두부 김치전

815요리사랑

4.9(28)

고사리나물 맛보장 레시피

1

고사리 나물 쉽고 맛있게 만들기

815요리사랑

5.0(44)
2

은근히 어려운 고사리나물 ~ 맛있게 성공하는 방법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(15)
3

고사리 나물, 비린맛 없이 맛있는 고사리나물볶음, 명절음식, 건고사리

hancy002

5.0(12)
4

고소고소한 고사리나물

미은미은

5.0(6)

식빵핫도그 맛보장 레시피

냉이된장국 맛보장 레시피

1

독특한향이 매력적인 냉이된장국^^ 간단한 냉이된장국 만드는법!

요리하는효댕

5.0(48)
2

봄나물로 만든 냉이된장국!

MOMSISTERS

4.9(47)
3

백종원 냉이된장국

카리스마정민

4.9(11)
4

구수한 냉이된장국 만들기~ 봄나물 달래 넣고 냉이된장국!

팬이맘

4.9(9)

카레덮밥 맛보장 레시피

1

술술 부드럽게 넘어가는 우유 계란 카레 덮밥

냠냠간단요리

5.0(27)
2

구운계란카레덮밥 만들기, 반찬하기 싫은 날 가볍게 만들어 먹기 좋은 계란요리 -

뽕림이

5.0(19)
3

다이어트 식단으로도 좋은 담백한 덮밥! 두부카레덮밥

yejib1112

4.9(18)
4

고구마 카레덮밥 만드는 법, 맛있고 달달한 고구마 카레 밥

hancy002

5.0(11)

맛보장 다이어트 식단 건강식 수제 검은콩 두유 만들기

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피