양배추말이...

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행복한미야미니맘

양배추말이...

다이어트식단으로 저탄고지
양배추말이 만드는 레시피입니다.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
4장 구매
아보카도
1개 구매
당근라페
적당량 구매
치즈
4장 구매
언양식 바싹불고기
2장 구매

[당근라페 만들기]

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 황설탕 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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양배추는

한잎씩 떼어 깨끗이 씻어요.
찜기에 물이 끓어오르면
양배추를 올려 3~4분 쪄요.

양배추의 숨이죽으면 찬물에 헹궈
물기를 제거해요

아보카도는

껍질을 벗기고 반으로 잘라 씨제거하고
얇게 썰어요.

당근은 채썰어 볼에 담고

올리브유 2T
레몬즙 1T
황설탕 1/2T
가는소금1/3T
홀그레인머스타드소스 1T 넣어

버무려
당근라페를 만들어요.

시판용 언양식바싹불고기를

팬에 올려 구워 반으로 잘라요.

도마에 양배추 올리고
아보카도 - 바싹불고기 - 당근라페 - 치즈 올려 돌돌 말아요.

먹기좋게 잘라 접시에 담아요.

양배추말이 관련 상품

등록일 : 2023-01-27 수정일 : 2023-01-27

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레시피 작성자About the writer

행복한미야미니맘

요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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#양배추말이 #다이어트

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