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식품의약품안전처

[식약처] 양배추말이

삼삼한 일품식,특별코스식,다이어트식 조리법을 소개합니다.
1인분 60분 이내 중급
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재료Ingredients
노하우
조리순서Steps
양배추, 부추를 데친다.
양송이버섯은 얇게 슬라이스하고 팬에 기름을 살짝 두르고 굽는다.
전복은 수저로 떼어 소금으로 씻고 일정한 크기로 썰어 팬에 굽는다.
닭고기는 일정한 크기로 썬 뒤 삶고, 소고기도 일정한 크기로 썰어 양념 한 뒤 볶는다.
토마토, 양파, 당근은 잘게 썰고, 쌀은 깨끗이 씻어 불려 야채를 넣고 밥을 짓는다.
쪄낸 양배추에 볶은 고기, 삶은 닭고기, 구운 전복, 밥을 넣고 돌돌 말아 부추로 묶어 접시에 담고, 한쪽에 구운 버섯을 담는다.
팁-주의사항
구워 넣은 전복이 짠맛을 내서 소금을 적게 넣을 수 있어요.

등록일 : 2022-11-06 수정일 : 2022-11-12

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레시피 작성자About the writer

식품의약품안전처

식품의약품안전처에서 제공하는 나트륨과 당을 줄인 건강한 메뉴 입니다.

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#식품의약품안전처#마이나슈#삼삼한밥상6권
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