모듬버섯 샐러드 다이어트 음식

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

584

상품목록

이태원단발여사

모듬버섯 샐러드 다이어트 음식

몇가지 버섯을 데치거나 구워서 드레싱을 끼얹어
모듬버섯 샐러드 만들어 봅니다.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[드레싱]

노하우

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 표고버섯 손질법

▶ 표고버섯 보관법

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양조간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

새송이 버섯 1,표고버섯 2는 먹기 좋게
썰어 주세요.
팽이버섯 100g은 밑둥을 잘라주세요,
느타리버섯 70g 준비해 주세요.

새송이버섯, 표고버섯

토마토 1/2은 반달모양으로 썰어
주세요.

토마토 1/2

칼 , 도마 , 접시

중불/냄비에 물을넣고 끓어 오르면, 소금
한 꼬집을 넣고,밑둥을 정리한 팽이버섯을
넣어서 1분간 데쳐 주세요.

팽이버섯, 소금

살짝만 데쳐 주세요.

팽이버섯은 건져서 찬물에 샤워 시킨후
채에 받쳐 물기를 빼 주세요.

데친 팽이벗섯

팽이버섯 데친 냄비에 느타리 버섯을
넣고 1분간 데친후에 건져서 찬물에
헹구어 물기를 꼭 짜 주세요.

느타리 버섯

중불

살짝만 데쳐 주세요.

중불/ 프라이팬에 기름을 두르지 않고
썰어놓은 표고버섯과 새송이 버섯을
앞 뒤로 구워 주세요 (1분 씩)
데친버섯과 구운버섯 접시에 담아 주세요.

표고버섯, 새송이 버섯

중불

기름 없이 구워 주세요.

드레싱 재료를 골고루 섞어 주세요.
(발사믹 식초 1Ts,양조간장 2Ts,
올리고당 1Ts, 레몬즙 1Ts, 참기름 1Ts,
검은깨나 참깨 볶은 것 1Ts)

드레싱 재료

골고루 섞어 주세요.

넓은 접시에 데친버섯을 아래에 펼쳐 담고,
한 쪽에 토마토를 올려 주세요.

데친 팽이버섯, 데친 느타리 버섯, 토마토

넓은 접시

가지런히 담아 주세요.

구운 버섯을 위에 펼쳐서 얹어 주세요.

구운 표고버섯, 구운 새송이 버섯

드레싱을 골고루 끼얹어 주면
모듬 버섯 샐러드 완성 입니다.
저칼로리 영양가 있는 버섯 샐러드
만들어 보세요.

모듬버섯, 드레싱

드레싱을 골고루 뿌려 주세요.

: 1.팽이버섯을 살짝 데쳐서 사용하면 씹는 식감이 좋음.
2.버섯을 구울때는 기름 없이 살짝 구워 주세요.

버섯샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-05-04 수정일 : 2022-05-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

이태원단발여사

홈쿠킹,홈베이킹을 좋아하여,쉽게 만들며 다양하게 만들어 먹기를 좋아하는 주부쉐프입니다.

댓글 0

#샐러드 #다이어트식 #간편한식사 #팽이버섯 #표고버섯 #느타리버섯 #새송이버섯 #발사믹식초

콩나물무침 맛보장 레시피

1

아삭아삭 콩나물무침♡

손큰언니

4.8(490)
2

백종원레시피로 만든 콩나물무침으로 밥 한 끼 뚝딱 ~

뽕림이

4.9(479)
3

콩나물무침

시크제이맘

4.9(126)
4

아삭아삭하고 매콤한 콩나물무침 만드는법

돌하우스

4.8(88)

새송이버섯볶음 맛보장 레시피

1

밥도둑 밑반찬 새송이버섯볶음 만드는 법

뽕림이

5.0(100)
2

매콤 새송이버섯볶음

Whalelike

4.9(92)
3

쫄깃하고 향이 좋은 새송이버섯볶음

유현맘

4.9(84)
4

고소하고 졸깃한 마요네즈 새송이 버섯 볶음

lee쉐프

4.9(24)

막국수 맛보장 레시피

1

쟁반막국수 만드는 법

마리안느40

4.9(72)
2

설날 새콤달콤 수육 짝꿍 메밀 막국수

깻잎언니

5.0(16)
3

강원도 대표음식 쟁반비빔막국수, 양념 만들기

유쾌한쩡이

4.6(13)
4

대박난 막국수 비빔양념 만드는법

윤

4.9(13)

치킨마요덮밥 맛보장 레시피

1

치킨마요덮밥 -남은치킨요리

시크제이맘

4.9(359)
2

[간단 자취요리] 치킨 없어도 OK! 초 간단 치킨마요덮밥 만들기

얌무

4.9(31)
3

자취생의 원츄 메뉴! 치킨마요덮밥

만개의레시피

4.9(26)
4

남은 치킨 활용법~ 간단하게 치킨마요덮밥 만들기~

토깽양

4.9(22)

만두국 맛보장 레시피

1

맛있는 만두국 간편하게 끓이는법!!

쟌쟌

4.9(185)
2

백종원 만두국 끓이는 법 진짜 쉽고 맛있는 만둣국 황금레시피 ~

뽕림이

4.9(69)
3

만두국 간단하게 끓이기

눈누난나02

5.0(40)
4

개운하고 깔끔한 만두국

완소연홍

4.8(22)

소세지야채볶음 맛보장 레시피

1

소세지야채볶음 황금레시피, 쏘야 맛있게만들기

베리츄

5.0(769)
2

소시지 야채볶음

오늘의요리

4.9(124)
3

소세지야채볶음 쏘야볶음 황금레시피

q도톨도톨p

5.0(113)
4

[간단 자취요리] 칼집 삼겹살? 놉!!! 칼집 소세지 야채볶음/쏘야!

얌무

5.0(83)

매운탕 맛보장 레시피

1

매운탕 황금레시피

하영찌

5.0(40)
2

얼큰, 시원한 서더리 매운탕

서윤♥서정맘

4.9(33)
3

광어 매운탕 : 3,000원대 광어 서더리로 만든 광어 매운탕

부산가스나

4.9(21)
4

바다회 먹고 초간단으로 끓인 생선매운탕

요리톡톡 맛톡톡

4.9(17)

돼지고기장조림 맛보장 레시피

1

돼지고기안심으로 만든 촉촉한 '돼지고기장조림'

병수댁의요리교실

4.9(191)
2

돼지고기 장조림 만들기 국물까지 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(134)
3

전라도언니루비씨의 겁나 쉽고 맛있는 돼지고기장조림

전라도언니루비씨

4.9(42)
4

돼지고기장조림 만드는 법 , 계란까지 더해 푸짐하다 ~

엘린84

5.0(29)

스파게티 맛보장 레시피

1

[혼자 해먹기] 토마토소스 만들어 스파게티 해먹기

kkamzzic

4.9(34)
2

치즈오븐스파게티

홍이네

4.8(24)
3

바지락이 가득 들어있는 감칠맛 최고 봉골레 스파게티 만들기

따봉이kitchen

4.9(18)
4

고추장스파게티 고추장 파스타 만드는 법

꽃청춘이주부

4.9(14)

김치국 맛보장 레시피

1

시원한 김치국 끓이기

밥차리라

5.0(23)
2

어묵김칫국

여우줌마

5.0(15)
3

시원하고 칼칼한 김치국

815요리사랑

5.0(13)
4

쉽게 끓여도 맛이 깊은 황태김치국, 북어김칫국

hancy002

5.0(10)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.