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수비드림

탄수화물 줄이고 단백질 꽉꽉 채운 영양만점 키토김밥!

김밥에서 밥을 빼고 계란으로 꽉꽉 채운 영양만점 키토김밥!
4인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
닭가슴살은 봉지째 손으로 주물러서 으깨주세요
달걀을 잘 풀어 지단을 부쳐주세요

소금을 한꼬집 넣어주셔도 되는데 저염으로 드실경우 소금을 넣지 않아도 괜찮아요ლ(╹◡╹ლ)

오이는 잘게 채썰어 주세요

길쭉하게 잘라주셔도 되요~

당근도 얇게 채썰어 주세요
우엉은 다른 재료를 얇게 썰어서 한번 더 잘라주었어요
지단도 한 김 식혀 돌돌 말아 채썰어 주세요
이제 김 위에 지단과 깻잎을 올리고 깻잎 안에 으깬 닭가슴살을 넣어 한번 말아주세요
나머지 재료를 듬뿍 넣고 말아주시면 완성!
김 끝 마무리는 물이나 흰자로 살짝 뭍혀 잘 붙게 해주세요
팁-주의사항
참기름을 바르지 않고 먹으면 더욱 깔끔한 맛이 에요 !

등록일 : 2021-10-28 수정일 : 2021-10-28

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레시피 작성자About the writer

수비드림

닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

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