또띠아 랩 # 치킨 야채 또띠아 롤

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요리조이

또띠아 랩 # 치킨 야채 또띠아 롤

또띠아 랩 바삭한 또띠아에 치킨과 달걀이 들어간 든든한 한끼 식사 입니다

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

삶은 달걀
3개 구매
오이
1/3개 구매
양파
1/2개 구매
닭가슴살
200g 구매
또띠아
3장 구매

[양념]

간장
1/2T 구매
고추가루
1/2T 구매
다진마늘
1/2T 구매

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

조리순서Steps

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찜기에 물이 끓으면 달걀을 10분 삶아 주세요

찬물에 담갔다가 꺼내서 껍질을 제거합니다

식용유를 두르고 채썬 오이와 양파를 볶아주세요

닭가슴살을 넣고 볶아주세요

닭살을 한입 크기로 잘라주세요

양조간장, 고추가루, 다진마늘을 넣고 골고루 볶아주세요 치즈를 넣고 싶으면 이때 같이 넣어 주세요

중불에 또띠아를 구워주세요

뒤집어서 삶은 달걀을 넣고

닭가슴살 야채 볶은것을 넣고

요리 젓가락과 뒤집개로 말아주세요

연결 부위가 바닥에 가도록 구운 다음 접시에 담아 주세요

가위로 잘라서 먹어요
취향에 맞게 머스터드를 곁들여 먹어요

오이와 치킨(탄두리맛) 달걀 조합이 맛있어요 바삭한 또띠아도 굿입니다 바쁠 때 간편하게 먹을 수 있어요

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등록일 : 2021-09-03 수정일 : 2021-09-03

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사계절 맛있는 음식 먹고 건강한 하루 되세요

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#또띠아 #롤 #또띠아 #랩 #치킨 #또띠아

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