스크램블 스팸김치볶음밥으로 쉽게 만드는 다이어트도시락

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스크램블 스팸김치볶음밥으로 쉽게 만드는 다이어트도시락

저는 지금 3주차 들어가는 다이어트를
하고 있어요
다이어트를 하면서 코로나로 잠시
쉬었던 장구를 다시 시작했지요

그래서 장구치러가는 날은 점심을
싸가지고 가요
먹는밥 양이1/3정도에 반찬도
조금이라 사먹기엔 너무 애매해서
딸이 사준 다이어트도시락을 가지고
다녔죠

근데 사는 다이어트도시락은 전자렌지에
돌려야하는 번거로움이 있어요
전자렌지를 돌릴수 없는경우가 있을땐
난감하고요

그러니 전자렌지에 돌리지 않아도 되는건
제가 직접 만들어가는 수밖에 없더라고요
이번에 다이어트도시락을 사먹으면서 이젠
다이어트도시락 싸는법을 알았죠

일단 다이어트도시락용기에 맞춰 밥g를
담고 반찬도 마찬가지로 담으면 간단하다는
것을요

해서 처음으로 간단하게 다이어트도시락을
쌋어요
계란 스크램블에 스팸김치볶음밥으로~
진짜 사먹는것보다 100배는 맛있더라고요ㅋ

이제부턴 다이어트 끝날때까지 제가 직접
만들어 먹을꺼에요

초간단으로 영양 맛 건강하게 만들어 먹는
다이어트도시락 맛있게 만들어드세요^^

오늘도 건강 유의하세요~♡

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

잡곡 밥
3공기 구매
김치
1컵 구매
스팸
조금 구매
계란
3개 구매
물
3T 구매

[양념]

노하우

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

▶ 김치 손질법

▶ 햄통조림 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 맛소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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이미지작게보기

계란에 밑간을 하고 풀어놓습니다

팬을 달군후 계란물을 붓습니다

스크램블을 만듭니다

스팸 김치를 썰어놓습니다

웍에 오일을 붓고 김치를 볶습니다

스팸 잡곡밥을 넣고 볶으면서 양념을 합니나

도시락에 담아냅니다

: 자세한 설명은 영상 참고하세요

스팸김치볶음밥 관련 상품

등록일 : 2021-06-08 수정일 : 2021-06-08

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레시피 작성자About the writer

요리톡톡 맛톡톡

메인재료에 충실한 쉽고 빠르게 할수 있는 요리에요

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#다이어트 #다이어트도시락 #다이어트식단 #한끼식사 #스크램블 #스팸김치볶음밥 #김치볶음밥 #김치스팸볶음밥 #도시락

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