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요리하나

다이어트식단/ 간단한 훈제오리김치볶음밥

다이어트도서에서 나온 다이어트 레시피예요. 훈제오리다이어트를 많이들 하시는데 이렇게 볶음밥으로 만들어서 먹으니 담백하고 맛있더라구요.
2인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
조리순서Steps
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김치는 흐르는 물에 양념을 씻어내줍니다.
그리고 잘게 잘라주었어요.

김치

식감을 원하시면 저처럼 잘게 썰지 않으셔도 되요.

파도 잘게 썰어줍니다.
저는 냉동실에 보관한 파를 잘게 썰어서 사용했어요.

훈제오리도 잘게 썰어주세요.

훈제오리슬라이스

훈제오리도 식감을 원하시면 저처럼 잘게 썰지 않으셔도 됩니다.

그리고 달궈진 팬에 올리브유를 아주 조금만 두르고 재료들을 넣어서 잘 볶아줍니다.

중불

오리고기에서 기름이 조금씩 나오니 올리브유는 조금만 넣으셔도 됩니다.

훈제오리가 익어갈때쯤 밥을 넣어서 같이 볶아주세요.

중불

밥과 함께 재료들이 잘 볶아졌다면
마지막에 들기름 1.5스푼 둘러주고 한번 더 볶아주면
훈제오리김치볶음밥 완성입니다.

들기름

저는 계란후라이까지 올려서 같이 먹었어요.
이렇게 훈제오리김치볶음밥을 먹으니 담백하고 과하지않아서 좋더라구요.다이어트 식단으로 좋아요. 자극적이지 않아서 아이들도 잘 먹습니다.
팁-주의사항
식감을 원하시면 재료들을 저처럼 잘게 썰지 마시고
조금은 크게 썰으셔도 됩니다.

등록일 : 2021-05-18 수정일 : 2021-05-20

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레시피 작성자About the writer

요리하나

입맛대로, 감대로, 간단하게 만드는 요리레시피예요. 맛도 있는 제 레시피로 기분좋은 요리 만들어서 드시면 좋겠어요. :)

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