꽈리고추 닭가슴살볶음~저칼로리로 가볍게

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왕눈이의맛있는이야기

꽈리고추 닭가슴살볶음~저칼로리로 가볍게

닭가슴살과 꽈리고추와 다른채소를 넣어 간단하게 볶아봤어요

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
2덩이 구매
꽈리고추
100g 구매
양파
1/2개 구매
당근
1/3등분 구매

[양념]

굴소스
1큰술 구매
조림간장
1큰술 구매
올리고당
1큰술 구매
올리브유
2큰술 구매
다진마늘
1작은술 구매
통깨
1큰술 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 다진마늘 보관법

조리순서Steps

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닭가슴살을 준비후에 먹기좋은 크기로 찢어주세요

양파와 당근을 너무 두껍지않게 썰어주세요

꽈리고추를 씻어 꼭지를 제거후에 반씩 잘라주세요

팬에 올리브유를 넣고 다진마늘을 넣어 30초간 볶아주시다가

썰어둔 꽈리고추와 채소를 넣어주시고 볶아주시다가

닭가슴살을 넣어주고

굴소스/조림간장/올리고당을 넣어 양파가 투명해지도록 휘리릭 볶아주세요

통깨를 뿌려주시면 완성이네요

: 다른채소나 버섯을 추가해주셔도 되세요

꽈리고추닭가슴살볶음 관련 상품

등록일 : 2021-04-03 수정일 : 2021-04-05

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레시피 작성자About the writer

왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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#다이어트 #아이들반찬 #비만예방 #초간단 #초스피드 #손님접대음식 #밑반찬 #쉬운반찬

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