[친환경자연쿡] 무쌈말이

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[친환경자연쿡] 무쌈말이

간단하게 야채를 썰고, 닭을 살짝 볶아서 무쌈에 싸먹는
무쌈말이 만들어보았어요^^ 간단하고 맛있는 무쌈말이 함께 만들어보아요~

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 무순 손질법

▶ 무순 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

조리순서Steps

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무쌈은 무농약에 첨가물 무첨가된 것을
사용했습니다.^^

당근을 깨끗히 씻어서 준비한 후, 사진처럼 얇은 굵기로 썰어줍니다.

얇게 채썰어줍니다.

아보카도를 깨끗히 씻어서 껍질을 제거해줍니다.

아보카도를 깨끗히 씻어 먹기좋게 채썰어줍니다.

파프리카를 깨끗히 씻어 준비합니다.

안에 씨를 제거한 후, 채썰어줍니다.

닭가슴살을 흐르는물에 헹궈줍니다.

닭가슴살을 얇게 채썰어줍니다.

마늘을 깨끗히 씻은후, 뒷꼭지를 제거해준 후, 얇게 편썰어줍니다.

팬에 현미유를 두른 후, 마늘을 넣고 볶아줍니다.

닭가슴살을 넣어줍니다.

굴소스 2큰술, 간장1/2큰술 넣고 함께 볶아내줍니다.

닭가슴살이 익을때까지 볶아내준후,
양념이 졸아내지면 가스불을 꺼줍니다.

각각 손질한 재료들을 접시에
예쁘게 데코합니다.

쌈무는 담아져있는 물기를 제거해준 후,
따로 접시에 옮겨담습니다.

쌈무에 손질한 재료들을 올려먹습니다.

무쌈말이 관련 상품

등록일 : 2021-03-03 수정일 : 2021-03-04

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레시피 작성자About the writer

친환경자연쿡

30대유방암환우의 암극복레시피를 소개합니다. 최소한의 조미료로 건강한 음식을 만들어봅니다. 함께 건강해져요^^

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#무쌈말이 #건강밥상 #건강식단 #면역밥상 #면역식단 #다이어트밥상 #초간단

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