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눈누난나02

다이어트에 좋은 양배추닭가슴살말이

다이어트는 평생의 숙제인거 같아요. ㅎㅎ
다이어트 들어간다 하면 잘 만들어 먹는 양배추닭가슴살말이 입니다.
1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리순서Steps
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냄비에 찜기에 물이 올라오지 않을 정도로 물을 넣고
찜기 넣고 양배추 올려서
뚜껑덮어 8분간 쪄줍니다.
당근은 채썰어줍니다.
그리고 닭가슴살은 구워줘야하는대요.
저는 수지스 닭가슴살을 이용했기때문에
일단 닭가슴살을 찢어서
기름두르지 않은 마른 팬에 구워주고
당근도 볶아주었답니다.
(당근 볶을때도 기름 두루지 않았어요)
이제 말아주기만 하면 됩니다.
찐 양배추잎 한장 위에 닭가슴살과 당근을 올려서
돌돌돌 말아주면
다이어트에 좋은 양배추닭가슴살말이 완성입니다~
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등록일 : 2020-11-17 수정일 : 2020-11-17

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