Name: 초간단 오야꼬동 (닭고기덮밥) 만들기! - 닭가슴살 사용:)
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 100g; 계란 2개; 표고버섯 1개; 파 1/2토막; 양파 1/2개; 간장 3T; 설탕 1/2t; 다시마 2조각; 가쓰오부시 약간

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초간단 오야꼬동 (닭고기덮밥) 만들기! - 닭가슴살 사용:)

다이어트를 하면 다들 닭가슴살을 먹다가 그게 너무 지겹워 집에 있는 삶아진 닭가슴살 한팩으로 건강하지만 맛있는 한끼를 만들어봤습니다. 현미밥과 계란,닭가슴살의 조화가 근사한 요리가 됬어요

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살 구매 100g

계란 구매 2개

표고버섯 구매 1개

파 구매 1/2토막

양파 구매 1/2개

[소스]

간장 구매 3T

설탕 구매 1/2t

다시마 구매 2조각

가쓰오부시 구매 약간

노하우

조리순서Steps

사실 재료 손질은 크게 할게 없어서 먼저 다시마와 가쓰오부시로 다싯물을 만들어줍니다.
다시마를 넣고 5~10분 끓이다가 불을 끄고 가쓰오부시를 넣어 3분정도 우려줍니다.
다시마와 가쓰오부시는 체에 걸러서 육수만 사용해주세요.

다시마 & 가쓰오부시

가쓰오부시가 없으시면 다싯물만 우리셔도 괜찮아요. 다시마도 없으시다면, 그냥 생수를 사용하셔도 괜찮아요 하지만 아무래도 감칠맛이 떨어질수 있으니 전 다싯물은 꼭 사용하시는걸 추천드려요

이제 재료 손질을 간단히 해볼께요.
양파는 체썰어서 준비해주세요. 만약 좀더 양파의 식감을 느끼고 싶으시면 굵직굵직 썰어주셔도 좋아요.

양파 1/2개

표고버섯도 모양을 살려서 썰어주세요. 전 냉동실에 건표고버섯이 있어서 그걸 물에 불려서 사용해 줬어요.

표고버섯 1개 또는 건표고버섯 한줌

닭가슴살은 이미 익혀져 있기 때문에 한입크기로 잘라주기만 했어요.

닭가슴살 1팩(100g)

계란 두개는 볼에 꺠뜨려서 섞어주세요. 너무 흰자와 노른자가 다 섞이게 섞어주지 마시고 노른자가 깨서 대충 섞이게만 해주세요. 그래야 나중에 만들었을때 식당에서 사먹는 오야꼬동과 같이 보이게 할수 있어요 ㅎㅎ

후라이팬이나 냄비에 기름을 살짝 두르고 양파와 표고버섯을 볶아주세요.

제가 해보니 작은 후라이팬에 (20cm이하?) 해주시면 좋은거 같아요. 덮밥이니 밥에 올릴때 후라이팬에 한 그대로 살살 밥에 부어주시면 모양도 잘나오더라구요

양파가 투명해지면 닭고기를 넣어서 같이 살살 볶아줍니다.
전 이미 익혀진 닭가슴살을 이용했기 때문에 양파다음에 넣어줬어요.

만약 생닭가슴살을 사용해야 한다면 닭가슴살에 밑간 (우유,맛술1/2T, 소금/추후)에 재어 놓으셨다가 닭가슴살을 먼저 볶아주세요.

간장/다싯물/설탕을 넣어서 보글보글 끓여서 졸여줍니다
간장과 설탕은 간을 보시면서 가감해주세요. 다싯물을 200ml정도 넣어주시면 됩니다.

다싯물 200ml (1C), 간장, 설탕

덮밥이기 때문에 간을보실때는 약간 달고짠게 강하다고 느끼실정도로 간을 해주시는게 좋아요. 그래야 밥이랑 먹었을때 적당한 간이 될거예요

어느정도 닭고기와 야채에 간이 될 정도로 간장/다싯물이 졸았다면 풀어놓은 계란을 둘러고 대파를 넣어주세요.
그리고 뚜껑을 닫아 약불로 계란이 반정도 익을 정도로 익혀주세요 (2~3분정도)

계란을 익힐때 꼭 약불로 해주세요 그렇지 않으면 계란이 확다 익어버려서 부드러운 오야코동을 만들수 없어요

준비된 밥에 조심스럽게 부어주시면 끝!!~

: 다이어트 식품으로 냉동실에 자리를 차지하고 있는 닭가슴살이 있다면 좀더 맛있게 먹어 보는것도 좋을거 같아요.
부드러운 계란과 단짠소스로 파는거 못지 않은 닭가슴살 덮밥을 즐겨보세요
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등록일 : 2020-08-31 수정일 : 2020-08-31

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레시피 작성자About the writer

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매일 맛있는 음식, 매일 즐거운 하루

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

포토 리뷰 5

요리 후기 6

Ko알라 2020-09-05 18:37:56

아이랑 같이 너무 잘 먹었습니다. 좋아하는 재료로 간단하고 빠르게 할수있는 레시피라 감사해요. ^^

쉐프의 한마디2020-09-05 22:51:38

ㅎㅎ 아이와 같이 맛있게 드셨다니 너무 좋네요 정말 맛있거 영양가있고 쉽게 할수 있는 요리라 저도 남편과 자주해먹어요~ 사진을 보니 너무 맛있어 보이네용

보타민레시피 2020-09-02 21:02:59

너무 맛있어요! 강추!! 닭가슴살이 생닭이라... 두유(우유가 없어서)에 재우고 파뿌리 마늘 후추 청주 넣고 삶았습니다. 저는 간장 말고도 우동다시도 넣어줬어요. 친절하게 설명해주시고... 가쓰오부시 없어서 걱정했는데 다시마만 넣어도 괜찮다고 재료에 대해서도 잘 적어주셔서 너무 편했습니다. 고구마순김치랑 먹으니 정말 푸짐하고 맛있는 한 끼가 되었어요! 감사합니다

쉐프의 한마디2020-09-03 09:59:20

대박~ 너무 맛있게 보이네용~ 계란도 딱 적당하게 잘익히신거 같아요!! 굿굿 :) 맛있게 드세요~ ㅎ 너무 자세하게 후기 남겨주셔서 감사해요 !!없는 재료들도 있으셨는데 상황에 잘 맞게 너무 잘 만드셨네요:) 고구마순김치와도 잘 맞았을거 같아요 :) 오늘 남은 하루도 행복하게 보내세요~!!