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레미키친

절대 살 안찌는 클린한 다이어트 리조또 만드는 법♥

요즘 요즘 바디프로필을 준비하면서 여러가지 다이어트 레시피로 제 몸에 생체실험(?)을 하고 있는데요!!! 살도 안찌면서 단백질도 보충할 수 있는 다이어트 리조또 레시피를 알려드리고 싶어서 가지고 왔습니다~
부족한 단백질은 살치살로 보충했지만 지방이 좀 있고 칼로리가 있기 때문에 운동량이 많이 없다면 새우를 넣는걸 추천해요!
저염분만이 옳은 다이어트는 아니기 때문에 소금으로 간을 해줄 때 아낌없이 뿌려도 걱정할 필요 없어요!
1인분 20분 이내 아무나

동영상

조리순서Steps
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양파와 새송이버섯을 잘게 다져주세요!
팬에 올리브유를 두르고 양파부터 달달 볶아줍니다!
양파가 갈색빛을 띄기 시작하면 버섯을 넣고 같이 볶아주세요!
플레인두유와 치즈를 넣고 잘 저어가며 졸여주세요!

약불

소금, 후추로 간을 해줍니다!
적당히 졸여지면 그릇에 옮겨담고 소고기를 구워 올려주면 끝이예요!!
파슬리가 없다면 생략하셔도 됩니다~
팁-주의사항
칼로리 정보
현미밥 1/2 (165kcal)
플레인두유 1개 (75kcal)
짜지않은치즈 1장 (60kcal)
양파 1/2 (약 17kcal)
새송이버섯 1 (약 24kcal)

등록일 : 2020-03-29 수정일 : 2020-03-30

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레시피 작성자About the writer

레미키친

레미의 맛있고 멋있는 홈쿠킹~♥

요리 후기 2

미켈리나 2020-04-06 20:39:45

정말 맛있었어요~ 좋은레시피 공유해주셔서 감사합니다 

panel 07 2020-11-14 19:44:35

맛있게 잘먹었습니다!!! 다른것도 해볼게요!!! 

댓글 1
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