문어샐러드♡

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너부리3

문어샐러드♡

싱싱한 삶은 문어와 신선한 야채들을 활용해서 만들어 본 문어샐러드 입니다~!!

2인분 5분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

삶은 문어
조금 구매
양상추
4장 구매
배추
1장 구매
양파
1/2개 구매
초장
조금 구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 배추 손질법

▶ 배추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

조리순서Steps

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그릇에 양상추 4장을 먹기 좋게 잘라서 넣어주고,

양상추 4장.

배추 1장도 채쳐서 올려주고,

배추 1장.

양파 반개를 채쳐서 올려주고,

양파 반개.

삶은 문어를 올려줍니다~!!

삶은 문어 조금.

초장을 조금 뿌려주면 완성됩니다~!!

초장 조금.

: 삶은 문어와 야채들과 함께 먹기 위해 만들어 본 문어샐러드입니다~!!
식감도 좋고 야채와 함께 먹으니 더 맛있더라구용~!!ㅎㅎ 문어 효능은 혈관건강, 노화방지, 피로 풀어줌, 당뇨병 예방, 성장 발육효과, 다이어트 식단, 시력보호, 해독작용 좋음이고 양상추 효능은 신경안정 및 불면증 치유, 다이어트 효과이고, 양파 효능은 영양소 다량 함유, 혈압수치 감소이고, 배추 효능은 장건강 및 변비예방, 위장기능 강화, 감기예방 및 면역력 증가 입니다~!!

문어샐러드 관련 상품

등록일 : 2020-02-04 수정일 : 2020-02-05

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레시피 작성자About the writer

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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#문어 #문어활용 #문어효능 #야채 #야채활용 #야채효능 #문어샐러드 #문어야채샐러드 #샐러드 #샐러드추천

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