인스턴트 오트밀로 한식 스타일의 간편영양죽 만들기

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EasyFusion집밥er

인스턴트 오트밀로 한식 스타일의 간편영양죽 만들기

물만 붓고 끓이기만 하면 되는 간편한 오트밀. 몸에 좋다고 해서 코스코에서 엄청 큰 걸로 사다놨는데 다들 별로 맛이 없어 하고 밥 먹을 때랑 똑같이 반찬을 찾으니 잘 안 먹게 되더라구요. 날이 추워져서 아침에 따뜻한 걸 먹여 보내고 싶은데 갑자기 오트밀로 죽을 끓여보면 어떨까 싶어 후다닥 만들어 봤는데 아이들 모두 따뜻하게 한그릇씩 뚝딱 하고 학교 갔습니다. ^^

4인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 쪽파 손질법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 김치 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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파 송송 다지고 주홍피망이나 당근 같은 자투리 채소 있으면 또 잘게 다져줍니다.

냄비에 간 돼지고기 넣고

간마늘, 다진파, 다진피망 넣고 불은 중약불로 켭니다.

중약불

들기름 넣고 소금, 후추 한꼬집씩 넣고 볶아주시다가 고기가 다 익으면

김치국물을 넣은 뒤

잘 볶아준 다음, 불을 세게 올립니다.

강불

물 붓고 마른 인스턴트 오트밀 2컵 넣어

잘 저으면서 끓여준 다음

불끈 뒤, 들깨가루 뿌려서

잘 섞어주면 끝!

김가루는 옵션이지요~

: 아이들이 어리면 소금 후추만으로 간을 하시고 김치국물은 패스하셔도 됩니다.

오트밀영양죽 관련 상품

등록일 : 2019-10-30 수정일 : 2019-10-31

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레시피 작성자About the writer

EasyFusion집밥er

먹기 위해 운동하고 건강하려고 요리하는 텍사스 중년아짐이에요. 구하기 쉬운 식재료로 한식 및 퓨전음식을 최대한 건강하고 간단하게 만들어보려 합니다.

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#간편죽 #아침식사 #아침메뉴 #오트밀 #건강식 #죽 #초간단 #김치죽 #야채죽 #당뇨

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