간단한 청경채 볶음 만들기/ 양념을 한번에!

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-향쿡HyangCook

간단한 청경채 볶음 만들기/ 양념을 한번에!

청경채는 눈에 좋은 베타카로틴이 많다고 합니다.
베타카로틴은 지용성이기 때문에 기름에 볶아먹는 것이 체내 흡수율이 좋다고 합니다!

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

청경채
500g 구매
전분
1스푼 구매
진간장
2스푼 구매
굴소스
1스푼 구매
설탕
1/2스푼 구매
칵테일 새우
1줌 구매
마늘
2스푼 구매
청양 홍고추
2개 구매
후추
톡톡 구매
파
1대 구매
포도씨유
2스푼 구매

노하우

▶ 청경채 손질법

▶ 청경채 보관법

▶ 진간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 칵테일새우 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 고추 조리법

▶ 고추 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 포도씨유 조리법

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청경채볶음 소스를 먼저 만들어 주세요!
-설탕반스푼
-굴소스 1스푼
-진강장 2스푼
-후추톡톡
-전분 1스푼을 넣고 잘 섞어주세요 :)

설탕,굴소스,진간장,후추,전분

그릇 , 숫가락

파 한대와 청양 홍고추 2개를 썰어주세요

파한대, 청양 홍고추 2개

청경채를 데쳐주세요

청경채

웍 , 나무젓가락

숨이 죽을 정도로 약 25초 정도 데쳐주세요. 너무 오래 데치면 안되요!

데친 후, 찬물에 헹궈주세요

포도씨유 2스푼을 두르고 파를 넣은 후 파기름을 내주세요

포도씨유 2스푼, 파

마늘 1스푼과 생강을 쪼금 넣고 볶은 다음에

마늘 1스푼, 생각쪼금

웍 , 나무주걱

칵테일 새우를 볶으면서 청양 홍고추도 넣어주세요

칵태일 새우, 청양 홍고추

청경채와 만든 소스를 넣고 센불에 재빠르게 볶아주세요

청경채, 만든 소스

센불

마지막에 참기름을 1스푼을 두르고 불을 꺼주세요

참기름1스푼

청경채볶음 관련 상품

등록일 : 2019-07-11 수정일 : 2019-08-22

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-향쿡HyangCook

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