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hancy002

브로콜리 맛살 두부 무침, 브로콜리 무침, 밑반찬

효과적인 웰빙식품인 브로콜리!!를 어떻게 드시나요? :) 미국서 살때 미국내 한국식당에 가면 항상 나오는 밑반찬인데요, 브로콜리에 두부뿐만이 아니라 맛살도 함께 무쳐 나오는데 이게 아주 별미이고 어린 아이들도 브로콜리를 잘~ 먹게 하는 방법이랍니다. 아주 고소~하고 맛있어요.
3인분 15분 이내 아무나
조리순서Steps
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단촐한 재료~ 하지만 영양가는 매우 높은 재료이고 맛살이 들어가 아이들도 아주 잘 먹을거에요.
브로콜리는 작은 크기로 잘라 주세요. 초장에 찍어먹는 크기보다 작게 자르면 됩니다.
끓는물에 브로콜리를 넣고 소금 2꼬집 넣고 약 1분내외로 삶아낸 후 찬물에 헹구어 냅니다. 물기는 쪼옥~ 빼 주세요.
두부는 1/3모 이하로 넣어요. 많이 넣으면 주객이 전도됩니다. 두부는 꼬옥 짜서 물기 뺀 후 으깨고, 맛살은 두께감있게 채 썹니다.
맛소금 1/3큰술, 참기름 2큰술,
깨소금 1큰술, 설탕 1작은 술을 넣고요,
잘 버무려 주면 생각보다 더 맛있는 맛에 놀라는!! 브로콜리 무침 완성입니다.
어른도 아이들도 모두 잘~ 먹는 맛있는 브로콜리 맛살 두부무침! 맛있게 드세요~
두부빼고 힘있는 맛살만 쓰면 이러한 비쥬얼 :)

등록일 : 2019-03-07 수정일 : 2019-03-07

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레시피 작성자About the writer

hancy002

짧지않은 미국생활 후 귀국했습니다. 한식포함 다문화 음식들을 건강하고 맛있는 것만 추려 내 보겠습니다:) https://blog.naver.com/hancy002

요리 후기 94

열무엄마uu 2019-11-25 16:44:38

너무맛있어요 ㅠㅠ 애기 이유식하고 남은 브로콜리 처치곤란에 초장찍먹도 너무싫었는데 인생레시피예요 맛도있고 건강도 챙기네요 맛있는 레시피 감사합니다☺☺☺ 

semise 2023-01-13 10:54:39

은근 손이가네요ㅎ처음엔 이게 뭐지하면서 계속 먹게됩니다. 잘먹겠습니다  

포츈쿠키 2023-12-14 13:57:04

조리 방법이 쉽고 맛있었어요! 레몬즙 한 스푼 넣었더니 오리엔탈 샐러드 드레싱 느낌도 나네요. 좋은 레시피 감사해요. 

댓글 12
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