면이 당길때 ... 토마토블루베리 파스타 만들기

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힐러s

면이 당길때 ... 토마토블루베리 파스타 만들기

대사증후군 예방을 위해서 최대한 몸에 좋은걸로 파스타면 조금과 함께 만들어 봤어요.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

토마토
15알 구매
블루베리
10알 구매
호두아몬드 드레싱
약간 구매
후추
약간 구매
소금
약간 구매
올리브오일
적당량 구매
파스타면
37개 구매
깨
약간 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

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▶ 블루베리 보관법

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▶ 깨 조리법

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파스타면 약 37개로 면 삶아주기 끓는물에 파스타면 6분이상

통마늘이 있으면 더욱 좋겠지만, 올리브오일에 다진마늘과 갈은 깨를 볶아줘요~

좀 볶아주다가 면끓였던 면수를 두국자 정도 넣어줘요~

씻어놓은 방울토마토랑 블루베리를 넣어주는데 ... 처음에는 그냥 토마토를 통으로 넣어줬는데 웬지 ...이건 좀 아니다 싶어 나중에는 토마토를 칼이나 가위로 잘라줬어요.

간이 너무 없으면 맛이 없으니까. 양념은 약간씩만 촉촉촉

등록일 : 2018-08-13 수정일 : 2018-08-20

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레시피 작성자About the writer

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#블루베리 #슈퍼푸드 #토마토 #메추리알 #파스타 #건강식

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