꽃맛살 샐러드(요거트만 넣어 칼로리를 낮췄어요)

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딸기망고chsiiii

꽃맛살 샐러드(요거트만 넣어 칼로리를 낮췄어요)

피자 샐바나 뷔페가면 항상 있는 꽃맛살 샐러드에요. 마요네즈 대신 요거트를 넣어 칼로리의 부담을 줄여보았어요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 옥수수 손질법

▶ 옥수수 조리법

▶ 옥수수 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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재료 준비

| 삶은 감자 숟가락으로 으깨기
Tip. 곱게 으깰 필요 없이 편하게 으깨주어요. 입자가 굵은 것도 있고 고운 것도 있고 불규칙하게 으깨주면 돼요.

작게 썰어 전자레인지에 돌려주면 시간도 짧고 쉽게 삶을 수 있어요.

전자레인지

| 뭉쳐있는 꽃맛살 하나씩 떼기

| 모든 재료 볼에 넣어 소금, 후춧가루 뿌리고

| 요거트 한 개 넣어 버무리기

Tip. 재료들이 부서지지 않게 살살 버무려주세요.

간단하게 꽃맛살 샐러드 완성~!!

: 1. 감자 대신 삶은 달걀을 넣어도 좋아요.
2. 요거트에 시큼한 맛이 꺼려지시는 분은 마요네즈를 넣으시면 돼요.

맛살샐러드 관련 상품

등록일 : 2018-01-05 수정일 : 2018-01-05

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레시피 작성자About the writer

딸기망고chsiiii

요리하는거, 먹는거, 만드는거 좋아하는 신혼댁이에요^^

댓글 0

#샐러드 #꽃맛살샐러드 #감자샐러드 #간식 #야식 #다이어트 #저칼로리 #초스피드 #쉬운요리 #밑반찬

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