4,712
상품목록
main thumb
숑하우스

[다이어트] 대패 삼겸살 샤브샤브 # 칼로리 낮추기!!

[다이어트] 맛있게 먹자! 대패 삼겹살 샤브샤브

고기를 삶으면 기름기가 빠져 칼로리를 낮출 수 있어요.

기름이 빠져서 라이트하답니다.
2인분 30분 이내 아무나
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
대패 삼겹살 기름기 적은 육수
끓는 물에 대패 삼겹살을 넣어 삶아준 다음 붉은 기가 없어지면 대패 삼겹살을 건져 주세요.!!

Tip. 고기는 따로 한번 삶아준다.

육수 우리기
멸치 다시마 또는 멸치육수팩을 넣어줬어요. 대파를 통으로 넣어서 끓여주세요.
물이 끓으면 간 마늘 1T, 간장 1T을 넣어 15분간 끓여 육수만들기. 다시마 팩은 건져주세요.
부추를 다듬어 적당히 잘라 주세요.
이제 한번 삶아준 대패삼겹살을 육수에 넣어주세요.
부추는 뜨거운 육수에 넣었다 뺀 정도의 개념으로 살짝만 담가주세요.
부족한 간은 소금 1/3T 정도 넣어주세요.
팁-주의사항
육수도 은은하니 좋고! 몸에 좋은 부추함께 곁들여 건강하고 뜨끈한게 쌀쌀한 요즘 든든하네요.
기름기 빠진 삼겹살이 심심하지만 그래도 맛있어요!(쌈장 또는 칠리소스 곁들여 보아요.) 라이트해서 다이어트 메뉴 리스트 입니다.

등록일 : 2017-11-02 수정일 : 2017-11-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer
댓글 1
파일첨부
만개 특가 상품
더보기

최근 본 레시피